阅素灵丨古中医养生 ： 吃白菜的妙处

“阅素灵丨古中医养生+：+吃白菜的妙处”是一篇专注于古代中医养生理论的文章，特别强调了白菜在保健养生中的重要作用。文章详细介绍了白菜的营养价值和功效，包括清热解毒、润肺止咳、健脾益胃等方面。通过古中医的角度解读，阐述了白菜在调理人体气血、阴阳平衡上的作用，以及在治疗某些疾病、增强免疫力方面的秘诀。文章从传统医学和现代科学的结合出发，让人们重新认识白菜这一日常蔬菜的珍贵之处，以及在养生保健中的广泛应用。帮助读者深入理解古代中医对饮食调理的智慧，并学习如何通过食用白菜，提升全面健康和身体平衡。

本 期 导 读

我们并不单纯的限制每一个人的吃喝，但是自己要明白，吃进去和喝进去的东西，必须要跟自己每天的运动量和身体的气化能力相匹配。

现在的人们随着经济能力和见识的增长，对生活的追求也不断地精致，人们更乐于为自己的健康投资。

其中为了追求营养，很多人都开始吃名贵的补品，甚至各种保健药品，殊不知，真正要吃得健康，是懂得白菜的妙处。

吃白菜的妙处

关于秋冬季吃白菜这个问题，识命谷有一些中气特别虚弱体质的人，会给他们补充一些其他食物。

一般来讲，有些人仅仅是中气虚，或者并不像他自己想的那么虚，通常都会让他坚持吃一段时间白菜，这样可以排除很多五脏六腑的毒素，而并不仅仅是排出宿便的问题。

有经验的吃过白菜的人，就知道坚持吃一段时间白菜，开始排出来的是青绿色的便，还会排出一些黑色的便，这就是宿便。如果体质需要，可以接着吃较长一段时间的人，后面会排出五颜六色的便，这是五脏里面的毒素排出来的体现。

根据排便的不同，可以判断身体排了多少隐藏的无用的东西。

吃白菜这件事情，看起来很简单，其实里面有很多学问。有些人是吃水煮的，还有些人的吃法是清炒，在清炒时加入少许花椒和姜。因为白菜本性偏寒，有些人中焦比较寒，姜和花椒可以纠正白菜偏寒的性质。

常见的脂肪肝，糖尿病，严重一些的如大肠癌，肺癌，都可以通过吃白菜来预防，我确确实实亲眼见证过它的疗效。

特别是糖尿病、脂肪肝这类疾病，身体在排出宿便的同时，血液里面浊气也被清理了，这些病也都能好。

用西医的说法，糖尿病、脂肪肝，都是代谢性疾病，其实就是人体垃圾堆积太多之后，身体的一种代偿性的反应。如果通过吃白菜，把身体里多余的东西或者垃圾排出去一部分。

另外一部分，通过调动身体里火系统的气化能力，把剩余的部分重新气化，或者说重新把它燃烧掉，就能实现很多别人看来不可思议的奇迹。这些也都符合道理。

这就是让大家吃白菜的原因。

吃多吃少，取决于身体的气化能力

有些人的食谱里面，还有红薯。红薯又是另外的功能。除了能够排除宿便之外，它还有一种特殊的能力，能修复大小肠的内壁细胞。

从道家来说，有一些标准长相的红薯长得很像大肠的样子，也说明它有可以走大肠的能力，好多红薯也是金黄色。

很多年轻人，特别是青少年时期，正在长身体的阶段，平常运动量也很大，他吃进去的食物里面，有些看似很不符合养生的道理。实际上人在这个阶段，吃进身体里的食物，基本都是有能力化掉的。

但是有一点年纪之后，再加上运动量小，如果还是吃的特别好，自己的运动量和自己体内的火系统，并不足以把吃进去喝进去的食物消化掉，也许我们自己还没感觉，但是一些身体的指标已经出现异常了。

这个时候，中医就会诊断出身体里面有湿气，现在的人，基本人人身体里都饱含湿气。

湿气到底是怎么来的？

其实很大程度上，就是身体的气化能力和摄入的饮食不相匹配，体内堆积的无用的东西。

因此，我们并不单纯的限制每一个人的吃喝，但是自己要明白，吃进去和喝进去的东西，必须要跟自己每天的运动量和身体的气化能力相匹配。

否则，久久下来，身体必然要积累出一堆的问题。

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