人老脚先衰 养生先养脚 睡前多按一个穴位 长寿跑不了

人老脚先衰，足部健康关乎全身。养生先养脚，通过经常按摩足部穴位可促进血液循环，缓解疲劳，增强免疫力，对睡眠品质也有明显改善。在睡前多按一个穴位，比如涌泉穴，可以帮助放松身心，促进入眠。足部的健康和穴位按摩，有助于维持全身的平衡、促进健康。因此，养生先养脚，既可以缓解脚部疲劳、预防足部疾病，也可以促进身心健康。最终，一个健康的身体是长寿的基础，人老脚先衰，但通过关注足部健康，我们可以迈向更健康、更长寿的人生。

足底按摩，是流传了很多年的一种可以帮助消除身心疲劳，甚至是可以帮助长寿的一种方式。其实，人的脚底有很多很多的穴位，这些穴位都控制着我们很多经脉的健康。所以，我们常常说脚部的保暖很重要，因为寒从脚起。而同样的，脚部的保养也很重要，那些经常泡脚或者经常按摩脚的人常常会比较容易长寿，是因为他们按对了一个穴位—“涌泉穴”。

脚指甲的颜色和手指甲的颜色一样，若是身体健康的状态的话，脚指甲会是健康的粉红色的脚指甲。并且脚指甲上的月牙也比较明显。但是当你的脚趾甲没有血色的时候，你的身体就可能出现了贫血的状况。若脚趾甲还是健康的颜色的话，就说明你的身体还很健康。

我们常常会说，脚掌发黑，可能是中毒的迹象。那虽然是武侠小说里面夸张的说法，但是也不是不无凭证。因为中医上也常常通过观察脚底的颜色，来判断各种病症。

若健康长寿的人，脚底应该是和指甲一样呈现健康的红润的颜色。而如果脚底颜色发青的话，就可能是因为体内寒气过重导致的。脚掌发黄的话，也可能是肝脏或者是胆的问题。而如果发紫或者发黑的话，那问题就严重了，很有可能是因为身体内的血液循环受到了影响，出现了阻塞或者是其他的问题，这是大毛病了，需要及时就医。

都说寒从脚起，殊不知百病都是因为脚的保暖或者保养做得不到位引起的。因为人的脸部穴位非常集中，一旦脚底生寒的话，就很容易寒气上移，影响到肝脏、肾脏的健康。所以，若想判断身体是否会因为寒气侵蚀，可以用手摸一摸自己的脚心，正常情况下，脚心的温度与人的手心的温度是一致的，若不是的话，过热或者过冷都不是好现象。需要观察并且及时判断。

涌泉穴的位置位于脚的前部凹陷处第二和第三个脚趾缝的前端和足跟之间三分之一的位置。这也是人的一个比较重要的穴位之一，因为主要控制的是肾经，所以对于肾脏的控制以及对于寿命的控制都是比较关键的一个穴位。涌泉穴是直接通道肾经的一个穴位，也是在足心位置的一个穴位。

平时的时候，可以在泡过脚之后把手搓热了之后去按摩脚心的那个位置，睡前长按不仅能够帮助消除身心的疲劳，长按还可以帮助强健肾脏的功能，帮助增强肾阳。

而长期按摩涌泉穴不仅仅是对于肾脏有好处，还可以帮助不同年龄的人群缓解一些问题。年轻人长期按摩涌泉穴可以帮助缓解神经衰弱以及一些疲惫的感觉。女性长期按摩这个穴位还可以帮助改善寒气导致的一些病症，不用害怕寒气入体。对于老年人来说，如果有腰腿酸痛或者是哮喘等的病症，多按这个穴位也可以有效缓解。

说到底，这个穴位就像人的“生命开关”一样，不仅仅能够帮助长寿，还可以帮助缓解生活中可能会出现的体力不支，疲惫、精神压力等的问题，能够帮助健康长寿的到来。

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