学会这12个日常养生小常识 助你远离常见疾病！

想要远离常见疾病、保持身体健康吗？那就赶快学会这12个日常养生小常识吧！本文将为你介绍一系列简单易行的养生小技巧，如饮食调理、睡眠规律、适度运动等，都能助你在繁忙的生活中保持健康。这些建议不仅能帮助你预防常见疾病，还能改善身体状况、提高免疫力。无论你是办公室白领、家庭主妇还是学生党，这些小常识都适用于你。让养生不再成为负担，而是成为生活的一部分。跟随这12个日常养生小常识，让你的生活更加健康、充实！

每日一问：今天你养生了吗？

很多朋友一直问养生要怎么养

其实养生随时随地就能养

今天小编就给大家整理了一些日常养生常识

让大家有效利用日常生活中的一些常见食品饮品来养生~

1.使用剩余的茶水兑热水泡洗手脚，可缓解干燥肌肤，修护粗糙，软化角质。渗透滋养，修复干裂，保持皮肤光滑。

2.姜汁治晕车，因为生姜的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三种，它们具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有止呕的功能。

3.茶水漱口防流感,研究表明，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用，坚水漱口，可以有效地预防流感。

4.绿豆汤退烧治感冒,因为绿豆有清热解毒的作用。

5.睡前喝适量牛奶可安睡，因为牛奶中含有两种催眠物质，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。

6.喝淡盐水能有效预防中暑，喝盐水能同时补充水分和以盐为主的矿物质能缓解中暑症状。

7.吃苹果可缓解反酸,苹果是弱碱性的水果，可以起到一定中合作用，应该可以缓解一定的胃酸。

8.蜂蜜可以治疗口腔溃疡,漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面。

9.润肺止咳怎么办，饭后吃个柿子，柿子营养丰富，含有多种糖分、维生素及微量元素。

10.蒸梨,蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。

11.多吃豆腐，豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

12.蜂蜜和柚子皮一起煮成茶水， 具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

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