乙丑.张景明：形神共养 不生病的智慧

《不生病的智慧》是张景明的一部重要著作，其中第一章“如何养生—形神共养”探讨了身体与精神的平衡关系。本章从中医养生的角度出发，阐述了如何通过合理的饮食、适度的运动和情绪调节来维护身心健康。张景明强调了身体与精神的密切关联，指出只有形神共养，才能真正做到不生病。他结合丰富的临床经验和中医养生理论，为读者提供了一份宝贵的养生指南。本书语言生动，通俗易懂，适合不同年龄段的读者阅读。在这个充满压力和快节奏的现代社会，本书对于人们追求健康生活方式具有重要的指导意义。

【注纯属个人爱好，中医基础学习的笔记】杏林明师学社--张景明教授

零基础学中医《不生病的智慧》1:形神共养，顺应自然

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如何养生--形神共养

从整个养生来讲，如何来养生？四个字就可以概括，叫做形神共养。形神供养讲的就要外养形体，形体就是人的身体，也就是让自己身体健健康康的，叫做外养形体，同时里边内养精神。

精神在很大层面上指的是人的心理，在前面讲心主神包括两个内容：广义的神是指人的精神意识、思维活动以及人体脏腑功能的外在体现，这些叫广义的神。狭义的神就指的是人的精神、意识、思维活动，就是心理活动。这“形神共养”的精神，讲的是让人的身体健康起来，心理健康也起来了。

一个身体健康的人再加一个心理健康的人，就可以适应外界自然环境。这标准也符合了世卫组织21世纪定的健康标准，21世纪全球人的健康标准，叫身体的健康、心理的健康，再加上良好的社会适应能力。这是世卫组织21世纪提出来的，而中国古人是2000多年前就提出来的，就是《黄帝内经》中的话，叫形神共养。

由此可见，中国文化的深邃性、中国哲学的深邃性，以及中国养生文化的深邃性。

完稿于：庚子年庚辰月丁酉日