六款养生食谱 女生必须学会补补

这篇文章向女性读者介绍了六款充满养生功效的食谱，旨在帮助女性

1.雪燕桃胶羹

材料:

桃胶雪燕皂角米纯牛奶冰糖

做法:

把桃胶皂角米雪燕浸泡20个小时，放入锅里加入适当的水，小火煮30分钟之后再倒入雪燕煮10分钟，再加入冰糖把冰糖煮融化，加入牛奶后再煮5分钟就大功告成。

注意:

雪燕一定要到后面再放，不然煮太久就会煮化掉的。加入牛奶后不能煮太久，而且煮的时候一定要不停的搅拌不然很容易会粘锅。

来月经的女生不能喝哦!!!

功效:

皂角米:嫩肤祛斑调理肠胃清肝明目

雪燕:能从深层锁住肌肤的水分，让肌肤不再干燥，远离色斑暗沉

桃胶:清肠消热养颜抗衰老

2.当归蛋

食材:

红枣当归鸡蛋红糖

做法:

先把水烧开，然后放入鸡蛋，等鸡蛋煮熟了之后就拿起来剥壳，再用刀划几刀，那样才会入味，之后把食材放进锅里，把鸡蛋也放进去，然后放入适量的水。小火煲30分钟就大功告成啦!!!

功效:

补血活血调经止痛 适合经期前后喝，月经期间不可以喝哦，还有最好不要晚上喝!

3.酸甜山楂粥

材料:

红枣枸杞小米大米山楂红糖

做法:

先把材料洗干净，然后放到锅里，加适量的水(红枣要记得切成一小块一小块的哦)，小火煮50分钟，放入红糖再煮10分钟就0K啦。

功效:

健脾开胃活血祛瘀祛寒来月经的时候喝也是很好的能调经

4.养颜补血粥

食材:

百合银耳莲子薏米红皮花生糯米紫红糯米红豆黑豆冰糖(红糖)可以再加点红枣枸杞

做法:

先把食材用热水浸泡两个小时，把食材清洗干净后到到锅里加入适量的清水，小火烧开

烧开后再加入冰糖等，粥煲到稍微有点粘稠的时候就可以出锅啦！

功效:

适用于血虚所引起的面色苍白，还具有益气补血，健脾暖胃，养血安神，活血化淤的作用

5.银耳红枣小米粥

食材:

(浸泡)银耳大米小米红枣白糖

步骤:

先把食材洗干净，然后浸泡银耳把食材都放入锅中加上适量的水，然后大火烧开，放糖后再转成小火，煮到自己喜欢的粘稠度就可以啦！

注意:

煮的时候要不停地搅拌不然很容易会粘锅哦

不适宜人群:月经期间的女生最好不要吃.

6.莲子百合糖水

材料:

银耳莲子百合薏米红枣冰糖

做法:

先把材料浸泡三小时，把红枣和银耳切成小块状，把食材洗干净后全都倒进锅里，加入适量的清水烧开后再放入冰糖，把冰糖煮融后就可以出锅啦！

功效:

润肺生津，养胃生津，清心安神，还有抗衰老，养颜等功效。

好啦，美珵今天的分享就到这里啦，如果觉得我的分享对你有帮助，就动动你的小手转发一下再走吧~