艾灸养生：保健灸通穴位 预防大病

艾灸养生是一种古老而有效的中医疗法，其原理是通过燃烧艾草，将温热的气体和草药的有效成分引入人体，促进人体经络的疏通和血液循环的顺畅。在进行艾灸的过程中，特定的穴位和部位被选择，使得身体得到全面的调理和修复。值得特别注意的是，在中医理论中有一句话：“把这个地方灸通了，大病就不容易来犯。”这句话强调了艾灸对身体疾病的预防作用，通过灸通特定的穴位，可以加强身体的抵抗力，减少疾病的侵袭。因此，艾灸不仅可以用于治疗疾病，也可以作为一种保健方法，帮助人们保持身体的健康和平衡。

艾灸养生：把这个地方灸

通了，大病就不容易来犯

督脉是总督，督促人体精、气、神的意思 。

从字的表面含义上看，督脉的“督”字，有总督、督促的含义；从循行路线上看，督脉主要在背部，背为阳。这说明督脉对全身阳经脉气有统率、督促的作用，所以又有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。督脉的功能可以概括为两点：

(1)“阳脉之海”当然要调节阳经气血。督脉多次与手足三阳经及阳维脉相交会，与各阳经都有联系，所以对全身阳经气血起调节作用。

(2)反映脑髓和肾的功能。督脉行脊里，入络脑，又络肾，与脑、髓、肾关系密切，可反映脑、髓、肾的生理功能和病理变化。肾为先天之本，主髓通脑，主生殖，故脊强、厥冷及精冷不育等生殖系统疾患与督脉有关。

《本草纲目》称：“脑为元神之府。”经脉的神气活动与脑有密切关系，所以督脉与人的神智、精神状态密切相关。脑是人的高级中枢，脊髓是低级中枢，而督脉的路线与脊髓有重复的地方。

督脉异常人体易发生哪些疾病：

督脉气血异常，人体主要发生的疾病是关于头脑、五官、脊髓及四肢的，如头风、头痛、头重、颈部发硬、头晕耳鸣、眼花、嗜睡、癫痫、腰背僵痛，还包括手足震颤、抽搐、麻木及中风。所以神志不清时刺激督脉的穴位可以“回阳救逆”，使人苏醒过来。督脉管理一身的阳气，推督脉就能温肾助阳。

虽然督脉是总管人体一身阳气的总督，汇聚了全身阳气，而督脉自身又是最容易瘀阻的，因为督脉上有2大寒气的进气口：“大椎穴、命门穴”。因此打通督脉显得非常重要。

如何打通督脉呢？

中医把人体督脉上最容易瘀阻的地方分为：

颈椎1-3节称作“风寒关”

胸椎5-8节称作“气血关”

腰椎3-5节称作“寒冷关”

经常艾灸这3个部位，对打通督脉，提振一身阳气是非常有效的。

如果有人配合，艾灸这3个部位很好取穴，也很好操作；用3个艾灸盒，1个放在颈椎处，1个放在胸椎心俞部位，1个放在腰椎。同时在委中穴和涌泉穴各放一个随身灸或者单孔艾灸盒，这样可以将气血引导脚底涌泉处，也就叫“引血归源”。冬天手脚冰凉的人，最需要艾灸涌泉穴。

如果，你身体虚或者有妇科病，那么你最好艾灸整个督脉，也就是整个脊柱。

艾灸督脉三关或者整个督脉，只需要30分钟。

如果没人帮助，可以自己把手臂反过来，移动艾灸盒，熟能生巧。

督脉艾灸完后，整个人在翻过来，然后在肚脐部位放一个4孔艾灸盒，膝盖处或者足三里处绑一个单孔艾灸盒。这时就在灸任脉。

我们前面说过很多次，肚脐是人体上一个非常重要的养生大穴，同时也是一个寒气的进气口。

如果身体有妇科问题的，可以再在下腹部放一个4孔艾灸盒，这样对调动任冲二脉气血，祛除寒湿效果非常好。

当然，每个艾灸盒最多插1-2根艾条，艾灸30分钟。

也就是，你只需要60分钟，可以艾灸整个任督二脉，让气血在身体里奔涌，遇到瘀阻点，破关而过，身体还会有什么问题呢？！

这里要说明一下的是：在艾灸督脉通三关时，可以不用艾灸其它穴位了，以这个为主。如果你又有时间，而身体还有其它的疼痛点，那么正好趁这个气血活跃的好机会，接着艾灸其它疼痛点吧。

俗语说：居家常备艾，老少无疾患。督脉总督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。通过艾灸督脉可以激发协调诸经，发挥经络内连脏腑，沟通内外，运行气血，平衡阴阳，抗御病邪，调整虚实的功效，冬季灸一次，来年无病痛！打通督脉，后半辈子大病不来犯！快试试看吧！

提醒：

艾灸这几个穴位时注意防寒防风，做完艾灸后，穿好衣裤，一定要把施灸部位遮盖住，休息一会儿，再开门窗。