（功法23-2）太极旋的养生机制

原创吴大馨前天

太极旋是一个将全身关节在同一时间全面运动的养生方法。由于运动的部位很多，做这个养生法时，由于运动难度大一点，运动时会比其它旋法易消耗体能，有点累的感觉，所以最好是在基础旋有一定功底时再进行太极旋。不过该运动法与其它微运动可自由切换，这样会削弱疲劳感。

在养生机制上，保留旋肩功所具有的一切功效，由于运动形式和部位的变化，功效相应也得到了扩展，在提升阳气的基础上，全身骨关节都得到有效的运动，强化了经络的畅通。拓宽了适应症的范围。

太极旋的养生机制简述如下：旋肩功的主要作用是运动全身骨关节、全面升阳、打通排毒通道。它打通经络的作用是在阳气足的情况下自动地去冲开的。在治病时我们会辅以手法来加速经络的通畅。太极旋不但保留了旋肩的升阳、打通排毒通道的作用。还用上下肢每组的左右关节形成多个太极“S”曲线运动，启动了手三阴三阳，足三阴三阳等十二条正经的经气，通畅了全身所有经络穴道，快速化解骨关节间隙、经络中留存的瘀滞病邪。多个太极“S”曲线圈是以活动关节为前提的，所以滑利全身关节、强筋健骨的作用也是杠杠的。

手指或足趾的末端除肾经外，都是正经的井穴。足尖点地旋转的动作，可激发下肢的井穴经气。做太极旋时腿部产生热感。特别是足底肾经的井穴涌泉、足踝产生的明显热感，这个热感是非同一般的，它有从下肢内侧的经络，由下而上地循经向上传导的作用。有位旋友做了太极旋几天后，涌泉穴就出现跳动，她这样描述：晚上睡觉时肾经会跳动，先从涌泉穴开始跳，慢慢向上传导。这个反应她刚开始让她有点不知所措，后来她有“跳的蛮舒服”的感觉。这表明，太极旋的腿部动作，对下肢的经络的畅通是有积极作用的，再加上与旋肩时的脊椎运动的配伍，这种畅通作用会被升腾的阳气放大，力度更弘。所以这个作用能应对肝、胆、脾、胃、肾、膀胱系统的疾病，特别是髋关节运动，能对泌尿生殖，男、妇科类的疾病有一定的调理作用。

上肢指腕关节的太极“S”曲线运动，同样也是激发井穴，继而打通整条经络。它的养生机理，是与下肢养生机理是相同的，只不过它主要是疏通的是手三阴三阳，应对的疾病也与这几条经络有关。

太极旋的多个“S”曲线运动，让全身所有的关节在同一时间旋动起来了，筋与肉也随之强健起来，能达到筋骨健，经络通，阳气升。这是一个多好联动的状态啊，这个联运就在这么一旋中，轻轻松松地搞定了！

在这种高效的联动中，两足一虚一实的脚踩阴阳，髋部随之一上一下的律动，使躯干呈左右波浪形扭动。这个唯美的扭动，可令女性做起来尤其显得妩媚，还具有一定的塑身的功效，对形体欠佳的男女朋友都会有一定矫正作用。

至于太极旋到底能对应那些具体的健康问题，我这里就不在理法上展开了，以后用案例来展现更为切实。