04月：秋季养生最忌讳的是哪些事情

秋季是一个养生的黄金季节，但同时也是易患疾病的时段。秋季养生最忌讳的事情，首先是不能沉迷于熬夜，尤其是在晚上10点到凌晨2点这个时间段，因为人体的肝脏在这段时间内会排毒养胃，这个时候若是熬夜，会严重影响肝脏的功能，容易导致健康问题。此外，秋季也要注意饮食，不可暴饮暴食，尤其不能吃过量寒性食物，以免伤肺。还有就是秋季空气干燥，要注意保持室内的空气湿润，避免过度干燥对呼吸系统的刺激。综上所述，秋季养生最忌讳的是熬夜、暴饮暴食和过度干燥，只有注意这些问题，才能健康度过秋天。

健康长寿之法的关键就是学会养生，一切金钱物质都敌不过身体健康，保持每天健康生活才是最重要的。下面小编为大家介绍秋季养生最忌讳的是哪些事情，学会养生要从点滴小事做起！

由于在秋季的时候，早晚的空气是很冷的，也是很干燥的，所以，要想让自己的身体起到了很好的健身效果，保证自己的养生更有效，这个时候，我们要忌讳一些事情，不然的话，对于我们的身体健康是没有好处的，下面我们就看看需要忌讳哪些吧。

秋季养生一防天气寒冷忽然受凉感冒，因为秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。