5分钟按摩两个养生穴 顺肝祛湿 助眠养生

这篇文章介绍了如何经常按摩两个养生穴点来增强肝气，减轻湿气和帮助睡眠。作者建议每天花费5分钟按摩穴点可以大大改善健康状况。此外，文章中还提供了如何找到这两个养生穴点的详细步骤和按摩的正确方法。在按摩过程中，可以使用适量的力量和频率，经常按摩以缓解肝气不畅和湿气困扰。总之，本文为读者提供了一个简单而实用的方法来增强健康状况，让人们每天都能健康快乐地过活。

很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

春夏秋冬，天气变化无常，多雨，许多人吃不好，睡不好，严重的还会引起胸闷，失眠，胃痛等不适。女人也有胸部和侧面的疼痛。肝有责任和考虑各种事情，但是，你处理和思考的琐事越多，肝脏的负担就越重。久而久之，它会消耗大量的血液和肝脏，因此，保护和滋养肝脏就显得尤为重要。

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让我们从今天开始谈谈经穴养肝的方法！

中医学认为，肝为泄泻之源，喜乐之情，不喜忧郁。如肝气不畅，心绪不宁，会引起肝气郁结，影响气血运行，人体易出现失眠、胸闷、消化不良、胃痛等症状，所以肝气不畅很重要。那怎样才能调肝呢？实际上非常简单，只需按压肝的穴位即可。一般说来，护肝有两种最常用的穴位：太冲穴和肝俞穴。

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一、太冲穴

太冲穴位于足背第一、二跖骨之间，位于跖骨交界处前部凹陷处。选穴时，发现第一、二脚趾之间脚背有一凹陷。一般情况下，可用大拇指在此按压、摩擦、刮、捶打，使之感到酸胀或疼痛。坚持3-5分钟，一天1-3次。常揉压太冲穴，能起到疏肝理气，帮助舒缓情绪，缓解胸腰浮肿抑郁伴发的情绪低落感。另外，太冲作为肝经的重要穴位，能清肝灭风。所以太冲穴常用于调理肝阳上亢等证，可缓解头晕、头痛、烦躁、心烦等常见症状。

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二、肝俞穴

人的肝脏在其背部注入俞穴，也就是肝俞穴。肝俞穴位于肩胛骨附近的背部下缘，取穴时，采用坐姿，由头向下弯曲时，肝俞穴最高处凸起，第九位凸起处下方为肝俞穴。能缓解失眠、焦虑、胸闷、呕吐、腹泻、腹胀、健忘等症状，此外，还能刺激肝俞穴，双向调节相应的脏腑，既能平缓肝火，又能促进肝胆排汗。

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为了肝脏的健康，除了按摩这两个穴位外，还可以通过饮食改善，建议多吃一些艼灵芝。因为艼灵芝对多种因素引起的肝损伤都有保护作用，可改善慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍等。在生活中，这类人群只要坚持补充艼灵芝就可以促进肝血正常运行，从而消除气血滞留引起的肝功能问题，使肝脏恢复正常。

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只需多按摩这两个穴位，多注意饮食，相信你的肝脏会越来越健康。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！