热茶养生：加长版三伏天 酷暑虽难耐也不能少

三伏天正式到来，40天加长版的三伏天，你准备好迎接高温酷暑天气了吗？

三伏天是一年最热季节，天空炽热无云，高温热浪频繁来袭，大部分人吃冷饮，冲凉水澡···中暑、空调病、肠胃病等接踵而至。

我们体内的津液流失也大，所以要合理的进行饮食调理，要注意多喝茶水补充水分。

喝茶，是现在好多人都有的生活习惯。经常喝茶有解渴祛暑、排毒、助消化、利尿等的好处。

中医专家认为：人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的工艺制作也有凉性、温性之分，所以体质不同的人饮茶也有讲究。

因为人的体质分燥热和虚寒两种，所以炎热的三伏天喝茶一定要因人而异，喝错了茶，反而对身体不利。

燥热体质的人，常见口干舌燥、青春痘、喉咙痛、头晕、头痛、目痛、便秘等症状。

燥热体质的人，应喝凉性茶，如福鼎白茶、碧螺春、铁观音等。

为什么要喝福鼎白茶？

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发多种疾病。

福鼎白茶中高含量的茶多酚中黄烷醇类化合物能够刺激肾血管舒张，增加肾脏的血流量，从而增加肾小球的滤过率，使尿液中的乳酸获得排除，达到利尿排毒作用。

夏季闷热，饮茶主要去除湿气，此刻饮老白茶，都会有很好的当季祛湿养生、排汗之效，并且老白茶平和温润，基本上对多种体质的茶友都较适合。

夏天喝白茶还可防中暑，白茶中多种氨基酸，具有退热祛暑的功效。

白茶属于微发酵茶，茶性清凉、口感爽醇，药性非常好，是六大茶类里唯一能称为药的茶种。

白茶可以解酒醒脑、清热解毒润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳、增强免疫力等功效。

所以说，喝白茶，百利而无一害。

虚寒体质的人，常见怕冷、手脚冰冷等症状，到了冬天以后，这些症状会更明显，有些人还可能出现拉肚子、精神疲倦等症状。

虚寒体质者，应喝温性茶，如普洱熟茶、金骏眉、正山小种等。

为什么要喝正山小种？

红茶制作过程，没有过度的萎凋和高温炒茶，通过前发酵把茶叶的各种物质充分协调，所以茶叶的协调性非常好。

红茶是一种发酵茶。红茶中的茶多酚很少，但由于发酵红茶中富含茶黄素、茶红素等物质，且刺激性非常小。

对于很多人来说，如果利用夏天天气热，好好地喝红茶，不仅同样能够起到很好的促进消化、增进食欲，利尿消肿等等效果。

特别是夏天喜欢喝冷饮来帮助降温防暑的人，可以用红茶来调节一杯喜欢的冷饮，还可能暖暖胃

从中医的角度来说，红茶性温，有暖胃的作用，虚寒体质者和老年人宜饮性温的红茶。

红茶香气浓郁，夏天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效。由于茶多酚的含量少，红茶对胃的刺激性不大。

红茶喝法很多，夏天喝红茶加糖、加牛奶对保护胃黏膜，治疗胃溃疡都有一定的效果。

要提醒大家的是，夏天喝红茶不宜放凉喝

所以三伏天喝热茶，能尽快地满足人体对水的需要。三伏天借茶消暑才是当代人首选，不同体质的人要根据自己的体质特点来选择茶饮。

一壶茗茶，一把摇扇，逍遥中酷暑似乎不再那么熬人。在众多消暑饮品中，茶水总是那么受人青睐。和所有饮品相比，喝茶，可以说是最健康的方式，所以，酷暑虽然难耐，还是热茶养生。