健康养生的秘诀：选择养胃的食物

胃是人体中极其重要的消化器官，其正常运行对人体的健康至关重要。但是现代人的生活节奏往往快而不规律，饮食习惯也常常不当，导致胃病的发生率越来越高。因此，我们需要重视养护胃部的工作，保证胃的健康。所以，本文提供一些食物的建议，可以有效的养护胃的健康。这些食物包括温和易消化的食品，如粥、饺子、水煮蛋等，可以缓解胃部的不适感。另外，有些食物也含有丰富的营养成分，如草莓、木瓜、西红柿等，可以提高机体对抗疾病的能力。如果您想让自己的胃更加的健康，那么就赶紧试试这些养胃的食物吧。

原标题：吃什么食物养胃 这些食物让你健康养生

随着现代生活压力过大，节奏加快，使胃部或多或少出了一些问题。而胃部疾病通常与日常饮食息息相关，俗话说胃病“三分治七分养”，那么，吃什么食物养胃呢？下面一起来看看吧。

面条

吃面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。

甘蓝

甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

小米粥

粥是养胃的最好食物之一，特别是小米粥，小米具有防治消化不良的功效，既能消食开胃又能养胃。将小米熬成粥，更利于肠胃的消化，健胃消食，很适合胃炎的患者食用。还能益丹田，补虚损，开肠胃。温馨提示：每晚喝一小碗小米粥，除了养胃还可以帮助睡眠，可长期食用。注意要熬烂，吸收效果更好。

面条

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条容易消化吸收，有改善贫血、胃病的功效，还能中和胃酸，增强免疫力。

南瓜

南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。

山药

山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。

石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

火龙果

火龙果中含有丰富的白蛋白，白蛋白能与人体中的重金属离子相结合，有解毒的效果，并且白蛋白与火龙果中丰富的维生素还能对胃黏膜起到保护作用。温馨提示：脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃，糖尿病患者也要少量食用。

木瓜

木瓜性温不寒不燥，可以使人体吸收的营养更加充分，木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，具有平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压的作用。温馨提示：对于胃酸较多的人，不要食用太多。