养肝护肝 春季养生良方一览

随着气温逐渐回暖，春天渐渐来到，很多人开始关注春季养生。其中，养肝是春季养生中的关键一环。肝脏是人体的重要器官，具有很强的解毒、代谢、储藏和调节功能。如果肝功能出现问题，健康状况也会受到很大影响。因此，春季养生应该首选养肝。本文还赠送一味护肝良方，可以帮助大家更好地护肝。注意事项：本文并非医疗建议，如需更详细的护肝方案，请咨询医生或药师。

春天在五行学说中属木

人体五脏之中的肝脏也属木

春气通肝

中医认为，春季养生首选养“肝”

下面就随小安一起来看看

春天该如何养护肝脏吧～

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01、肝脏的功能

肝脏是人体重要的器官。功能有：

解毒，药物、毒素以及身体产生的一些代谢废物，都要通过肝进行分解或合成；

代谢，蛋白质、脂肪、糖、维生素和激素等营养物质的重新合成处理。

此外，还能分泌胆汁和免疫防御，是人体的超级工厂！

02、伤肝的行为

肝没有痛感神经，肝刚受伤时，症状并不明显。甚至，肝发出恶心、无力、疲乏等信号时，也容易与其他病症混淆。等出现显着症状时，往往为时已晚。以下伤肝行为有戳中你吗？

“今朝有酒今朝醉”或是“世上美食千千万，不及油炸一口香”的饮食。

添加剂过量的、腌制的食物食用过多。

熬夜、失眠家常便饭。

生活、工作压力山大，心情郁郁不欢。

上班对电脑，下班对手机，用眼过度。

爱肝诀窍

心情愉快

现代人日常生活、工作压力都比较大，难免情绪不佳。注意稳定情绪，遇事乐观面对。坚持运动，多去户外踏青舒展身心，有助肝气顺达，气血调畅。

睡眠充足

长期熬夜会造成肝脏营养缺乏，细胞修复效率降低，甚至引起肝功能异常、脂肪肝等肝病。因为睡眠期间肝细胞开始自我修复，静卧能增加肝脏血流量，有利于肝细胞的修复和再生。

护肝应按时早睡，足量睡眠。少看手机，毕竟刷圈追剧，越看越无睡意，不知不觉又夜深了。

注意饮食

春季养肝可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养护的食物。比如韭菜、芹菜、菠菜、猪肝、枸杞、芍药、甘草等。

其中，芍药、甘草，乃经典护肝之物，早在两千多年前“医圣”张仲景所着的《伤寒论》便记载了芍药甘草汤这一护肝良方。从芍药、甘草中提取的芍药苷、甘草酸都是护肝的有效成分，能酸甘化阴、滋养肝血，缓急止痛，调和肝脾。

纽崔莱在此基础上进行提炼与改进，用科学手段萃取并加入含有原花青素的葡萄籽，以及含有萝卜硫苷的西兰花，帮助肝脏抵抗自由基的入侵和排除有害物质。中西结合，多元护肝。

养 肝 茶

口味：酸甜 分量：2-3人份

材料：山楂15g、桂圆肉15g、红枣（去核）3个

做法：材料洗净，放入茶壶中，先沸水浸泡10分钟，再焗10分钟即可饮用。

专家解读：

此茶能养肝血、祛瘀滞、安神助眠。对于长期熬夜而肝血不足，症状为眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦的人士尤为适合。但孕妇不宜饮用。