分分钟在家搞定养生美白减脂9款高颜值自制果蔬汁

这篇文章教你如何养生、美白、减脂并享受美味。通过自制9款高颜值果蔬汁你可以在家里轻松制作出美味又有营养饮品。这些自制果蔬汁含有各种维生素和矿物质满足了身对营养需求不仅可以帮助你保持健康还可以帮助你美白肌肤。这些果蔬汁还适合减脂。由于它们含卡路里少你可以摄入足够营养不必担心增加过多脂肪量。这些果蔬汁相当容易制作因没有必要去面店铺购买昂贵塞满添加剂果汁。通过制作这些自制果蔬汁在家享受健康、美白和减脂还可以感受到美味滋味。

囤囤就已经开始被高温劝退

还好还好，还有空调续命

怎么说呢，其实很多人还是很喜欢夏天的

因为有假期，还有各种冰镇饮品可以嚯

但是作为养生达人

囤囤不得不跟大家唠一唠

饮料呢，还是要少喝！

除了好喝以外，真的没啥营养

而且女孩子最好呢

还是能不喝冰的就最好不喝冰的~

那喝啥呢，首选当然是果蔬汁呀

什么美白，排毒，养颜

这些功效姐妹们应该多多少少也听说了

囤囤亲测有效，墙裂推荐给大家

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食材：半个苹果+小番茄6个+适量矿泉水

作用：苹果主要营养成分是维A，多吃番茄能美白提亮肤色，搭配一起榨汁喝不仅美白还有抗氧的效果。

食材：半根青瓜+半个苹果+适量矿泉水

作用：苹果含有丰富的苹果酸，青瓜口感清新、富含膳食纤维，搭配一起喝有减肥减脂的效果。

食材：半根青瓜+半个雪梨+适量矿泉水

作用：青瓜热量低，还有除热、清热解毒的作用，搭配雪梨一起口感清甜，解热同时还能刮油清肠胃。

食材：半个火龙果++燕窝+半个雪梨+半个奇异果+适量矿泉水

作用：奇异果是维C之王，多吃有美白的效果。燕窝里面的唾液酸可调节身体内分泌，起到美白养颜、抗衰的作用！

将新鲜浓稠拉丝粗的燕窝搭配水果一起榨汁喝，不仅能美白嫩肤，还能增强身体免疫力。（有条件的姐妹一定要试试）

食材：半个火龙果+半个雪梨+适量矿泉水

作用：雪梨润喉生津，火龙果富含维生素C及丰富的膳食纤维，夏天喝可以降火润燥，消暑解热。

食材：一根香蕉+半个火龙果+适量矿泉水

作用：这个搭配对便秘超有效，每次觉得消化不好，就立马榨一杯来喝，润肠通便又排毒~~

食材：胡萝卜半根+香蕉1根+纯净水适量

作用：胡萝卜素能够补肝明目，搭配香蕉榨汁还能排毒瘦身！

食材：橙子1个+胡萝卜半根+凉白开适量

作用：胡萝卜素有补肝明目的作用，将胡萝卜洗净、橙子剥皮，混合后榨汁喝就可以啦，做出来的就是橙汁的味道，颜色偏橘红色特别好看!

食材：黄瓜半根+木瓜1/8个+牛奶250毫升

作用：木瓜的丰胸作用我想大家都知道，搭配黄瓜榨汁，口味清爽又好喝！平胸小姐妹干一个!

哦对了，榨汁杯也给大家安排上

好了，囤囤今天的分享就到这了

还有什么好喝的配方

记得偷偷告诉囤囤

天气炎热，宝贝们记得多喝水哦~