养生二句话：弄懂+才养对

想要真正健康地生活关键在于理解营养和养生真谛。标题“弄懂二句话+养生才养对”就是为了强调这点。理解营养需要知道食物对身影响掌握合理饮食习惯。养生则包括了身、心理和社交等方面合保养。只有真正理解这两者才能做到科学养生保持健康生活方式。

说起养生的鼻祖莫过于黄帝了，岐黄之书，看似玄乎，实则智慧，不但充满哲学感，也充满生活感，用心感知古人对生活的观察和总结，才领悟中医经典的自然、简单、科学和奥妙。

黄帝与歧伯在内经里讨论四气调神大论讲到"春夏养阳，秋冬养阴"，"不治已病治未病"，这两句话不但是四气调神论的亮点，也是中医养生的精华！更是几千年中医对四时养生的高度概括，指导现实生活中养生的明灯。

春夏为什么要养阳，秋冬为什么要养阴，养阳怎么养，养阴又怎么养，这都跟春夏秋冬的气候特征给人体带来的影响有根本上的关系。春三月，气温回暖，阳气初生，万物发陈，人体需要适当的补充阳气来适应发陈的自然需要，为夏天的生长打下基础，而到了夏天，气温升高，暑气酷酷，天地之间阳气大发，万物生长茂盛，这时人体腠理大开，宣泄暑气，与自然环境同步共振，所以人体阳气外耗，反而需要补充阳气，增加身体的抵抗力，同时也是趁着腠理开窍的时候将寒气赶出去，一举两得。这时顺着大自然规律做，秋天才有收。

那么秋冬为什么养阴呢，秋天到了，天气平缓下来，不再酷热，也不再雷雨交加，天气开始刮风，地气不再蒸腾而变得清明，正所谓秋风送爽！这种时候，万物开始收敛阳气，也开始滋生阴气，以补充盛夏消耗的阴精。注意这个阴气不是阴寒之气，是相对阳气而言的一种能量物质。秋冬滋生阴气，也需要阴气，是因为夏天大量消耗阳气的同时，也大量的消耗阴精，阳气从哪来的呢，是由人体脏腑将阴精转化而成，而阴精从何而来，是人体从天气之气，五谷之中吸收转化而来！所以，夏天消耗大量阳气，吸收水谷之精又相对较弱，阴精自然也消耗过大，到了秋冬时节，正是阴气生长的好时机，人就需要抓紧时机补补阴，滋滋阴，以维持阴阳的平衡。冬三月，万物闭藏，阳气极其内敛，抱团取暖，人体极需补充阴气转阳，以抵抗寒气侵袭机体，而且只有这样的话，到了春夏才有阴精可供转化阳气，才能发陈，才能蕃秀！这样周而复始不脱节，才是自然的规律，才能预防疾病的发生，如果阴阳之气的转化脱节，打破这种良性循环，必然产生意想不到的后果。

基于一年四季这样的往复循环，治未病自然成为健康的首要条件，不治未病则易病，已病则乱，乱而难治，所以联明的人都重视预防，聪明的医生都重视冬病夏治，顺势而为。"不治已病治未病"成为养生经典就不难理解了。

经典自有成为经典的理由，黄帝内经作为历经千年而奉为中医经典，其对自然观察的细致，对自然规律把握的准确，并由此而确立的养生思想，前无古人，后无来者，还将继续对今后的中国乃至世界的养生防病产生深远的影响。

记住：春夏养阳，秋冬养阴。不治已病治未病！弄懂这两句话，会使人受益终生！