每晚泡脚：养生还是减寿？揭秘真相

大家好我是大强，如今随着人们生活水平的提高，养生的意识也越来越强烈，很多人在工作一天疲惫的情况下想要放松放松，而最简单的放松方式那就是泡脚了，脚是人的第二心脏，人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰，脚对人体的养生保健作用，有研究表明：每天坚持用温水泡脚还可以使精神放松，有助于保持愉悦的心情，从而有益于身心健康。

为什么有人怀疑，坚持每晚泡脚，到底是“养生”还是“减寿”？之所以说泡脚会“减寿”，是因为泡脚有3大禁忌，如果不注意，很有可能会给身体造成负担.

1.泡脚的水温别太热，泡脚最合适的水温是40摄氏度左右，用温度过高的水泡脚可能会对腿部皮肤造成刺激和损伤。所以，平时要掌握正确的泡脚方法，尤其是水温的合理控制。

2.饭后不利于泡脚，吃完饭后体内的血液大部分流入肠胃帮助消化食物，吃完就立刻泡脚会影响肠胃消化食物，久而久之，就会造成营养不良。

3.泡脚时间不宜过长，泡脚的时间最好控制在15-20分钟，如果泡的时间过长，会导致身体上肢的血液向下流动过多，给心血管造成一定影响。

所以我们在泡脚的时候要掌握正确方式方法，泡脚可以缓解疲劳,也可以活血化瘀,所以坚持泡脚是可以的。现在天气一天比一天热，今天大强推荐2种开胃下饭家常菜菜谱。供大家参考。

推荐食谱一：凉拌金针菇

首先准备金针菇，去掉根部，不要再用手撕成小朵，撕好放入水里洗净。再来半根黄瓜，先切成片，再切成细丝，半根胡萝卜同样先切成片，再切成细丝，全部切好放入盘里。

再准备四粒大蒜，先拍碎再剁成蒜末，三个小米辣切成辣椒圈，全部切好放入碗里，然后加上热油浸出香味，再调味，加入两勺生抽，一勺香醋。一勺辣椒油，半勺鸡精，半勺盐，然后搅拌一下，化开调料。

接下来锅烧水取开，倒入金针菇，把金针菇给它煮熟煮透，大约煮个三四分钟，煮好后捞出过一遍凉水，金针菇晾凉好倒入料汁里，

再加入切好的黄瓜丝、胡萝卜丝，喜欢香菜的可以加一点，最后用咱们的左手给它装拌均匀，装盘就可以开吃了。

这样一道酸辣开胃还不错的凉拌金针菇做好了，喜欢的朋友收藏起来试一试吧。

推荐食谱二：酸辣豆芽菜

把豆芽清洗干净以后，控干水分备用。接下来准备点小料，拍多几个大蒜，尽量切碎一点。干辣椒可以在切之前先用水给它浸泡一下，这样在炒的时候不容易炒糊。

再准备一把新鲜的韭菜，洗干净以后切长段备用。起锅烧油，先把大蒜还有干辣椒放进来，中火煸炒出香味。炒香以后将豆芽放进来，这个时候一定要转大火，

而且也不容易出水。翻拌均匀就将韭菜放进来，然后开始调味，适量食盐，稍微多一点点的生抽，一点点的蚝油，这道菜不用放鸡精，因为豆芽本身就很鲜美。快速的大火爆炒，将所有的调料炒至化开，

翻炒至韭菜断生就可以出锅装盘。一道看似非常简单的素炒豆芽菜制作完成了，味道鲜香，还特别解腻，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。