健康迎端午 这些养生民俗你知道吗？

近年随着健康意识不断提高人们开始关注传统节日养生民俗。端午节作为中国传统节日在迎接节日也可以借助些养生民俗增进健康。从食物、活动到传统习俗都蕴含了丰富养生含义。例如食用粽子、喝雄黄酒、挂艾草香囊等习俗都有助于清热解毒、驱邪避病。赛龙舟、挂菖蒲等活动也有助于增强魄、保健强身。 在这个“健康迎端午”节日主题我们需要重新认识这些养生民俗探究背养生原理让传统节日在日常生活中现出实实在在健康益处。因通过本活动我们将深入探讨端午节养生民俗探索对健康积极影响为人们提供更多关于养生民俗知识和实践建议。

明天是农历五月初五端午节。民间有种说法认为五月是“毒月”，初五又是“毒日”，人们在端午这天要通过吃粽子、挂艾草、赛龙舟、系香囊等多种方式祛病避邪、躲避五毒之害。一起来看看，都有哪些端午民俗能为我们的健康“保驾护航”吧。

吃糯米粽子 养胃清火

尽管南北方在粽子的甜咸口味上又站在了“对立阵营”，但毋庸置疑的是，端午节一定要吃粽子，这背后有什么养生道理吗？事实上，端午节又称为“端阳节”，是一年中阳气至盛的时段，天气往往潮热难耐，人们食欲不佳，如果再加上学习、工作“压力山大”，人体生理气血运行不顺，还容易烦躁忧郁、心悸胸闷，这时吃些粽子，不仅可以健脾养胃，还能清浮火。

传统的粽子主料是糯米加大枣，粽叶一般都用苇叶。中医认为，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，粽子里的糯米一般都煮得很软，适量食用有益健康。而苇叶有清热解毒的功能，经过长时间的蒸煮，粽叶内的有效成分可与内馅部分的营养融为一体，相得益彰，增强粽子的补益功效。大枣具有补气养血的作用。如果在粽子里加些莲子，可以健脾除湿；加些小豆，可以消肿。

需要提醒的是，糯米类食物比较难消化，一次不宜多吃，特别是不建议拿粽子当夜宵，免得肠胃不适。端午期间，天气湿热，细菌性痢疾、伤寒、肠炎等传染病易发，若进食后出现腹泻、腹痛、呕吐等不适，要警惕是否因不洁饮食导致，特别是胃肠道不适症状较重，或同时伴有发热、头痛等症状者，要及时就医。

1 1