中医自我养生：探索穴位学习

《学点中医+自我养生+穴位学习》是门合性健康课程旨在帮助学习者深入了解中医养生知识学习自我保健方法并掌握穴位按摩技巧。通过课程学习学员将能够掌握中医养生基本理论包括阴阳五行、气血津液等概念了解中医调理身基本原理。学员还将学习到自我养生实用方法包括饮食调理、运动保健、心理调适等方面知识通过有效自我保健措施提高身免疫力和健康水平。课程还将介绍常用穴位位置和作用并教授穴位按摩具技巧帮助学员学会如何通过按摩穴位调理身缓解疲劳和改善身不适。通过本课程学习学员将掌握中医养生基本知识学会有效自我保健方法也能够具备定穴位按摩技能有助于提升个人健康水平。

通 里

手少阴心经 之 五

通即通往，里指邻里，手少阴心经络脉由此穴别出与毗邻之手太阳经联络，故名通里。别名通理。

手少阴心经的络穴。

【取穴】在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸。

【解剖】在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间，深层为指深屈肌；有尺动脉通过；布有前臂内侧皮神经，尺侧为尺神经。

【穴性】安神志，清虚热，通经活络。

【主治】心悸，怔仲，暴喑，舌强不语，腕臂痛。

【配穴】

配廉泉、哑门等治疗舌强不语、暴喑等。

配金津、玉液治舌强不语。

配廉泉、涌泉，清心启闭开窍，治舌强，癔病性失音。

配行间、太冲、隐白、三阴交，治月经过多。

配腕骨，为原络配穴法，安神定志，治狂证，精神分裂症。

配内关、心俞，宁神志调心气的作用，治胸痹、脉结代、心绞痛、心律不齐、心悸、怔忡、悲恐畏人。

配百会、内关、心俞、人迎，治心慌心悸。

配太阳、风池，清利头目，治头痛目眩，眼花。

配解溪，治头风、面目赤。

配大钟，治倦言嗜卧。

配腕骨，治颧颌耳肿。

【刺灸法】

1. 直刺0.2-0.5寸。局部有酸胀感，针感亦可循心经下行到环指或小指，或循心经上行至前臂、肘窝，个别可走向胸部。

2. 艾炷灸1-3壮，艾条温灸10-20分钟。

治疗下颌关节炎

取双侧通里，进针得气后，边捻转针，边让患者作张口动作数次。

治疗小儿遗尿

通里配大钟，出针后艾条灸3-5分钟。

典籍摘要

《黄帝内经灵枢·经脉》：手少阴之别，名曰通里……其实则支膈，虚则不能言。

《备急千金要方》：主卒痛烦心，心中懊侬，数欠频伸，心下悸，悲恐。主遗溺。主不能言。主热病先不乐数日。

《铜人腧穴针灸图经》：治热病，卒心中懊，数欠频伸，悲恐，目眩，头痛，面赤而热，心悸，肘臂孺痛，实则支肿，虚则不能言，苦呕，喉痹，少气，遗溺。

《医宗金鉴》：主心烦极甚，怔忡不宁。

《针灸大成》：主目眩头痛，热病先不乐，数日懊，数欠频呻悲，面热无汗，头风，暴喑不言，目痛心悸，肘臂臑痛，苦呕喉痹，少气遗尿，妇人经血过多，崩中。实则支满膈肿，泻之，虚则不能言，补之。

《玉龙歌》：连日虚烦面赤妆，心中惊悸亦难当，若须通里穴寻得，一用金针体便康。

《马丹阳天星十二穴并治杂病歌》：通里腕侧后，掌后一寸中，欲言言不出，懊在心中，实则四肢重，头腮面颊红，平声仍欠数，喉闭气难通。虚则不能食，咳嗽面无容，毫针微微刺，方信有神功。

出 处

《黄帝内经灵枢·经脉》：手少阴之别，名曰通里。

更多中医临床医案，关注作者中医临床技术学习交流平台公众号： zLjxjp