食疗养生粥疗：利用粥品进行身保健

食疗养生直以都备受推崇粥疗作为种古老中医疗法因简单易行、疗效明显备受关注。粥疗以稀粥为主食配合些具有药用价值食材如红枣、山药、黄芪等通过熬煮粥品达到调养身、促进健康功效。粥疗能够帮助调理消化系统促进肠道健康有助于消除湿热和积滞还能提高身免疫力和抗病能力。在当今快节奏生活中粥疗不仅被认为是种有效养生方法也被越越多人接受。它不仅适合于病调养或者调理质也适合于日常生活中保健养生。通过粥疗可以给予身轻柔、温和疗养达到调养身、促进健康效果。

粥，是东方餐桌上的主食之一，它富含营养，易于消化，四季均可，老少咸宜，被历代养生家奉为养生、治病的良剂。

用粥治病的历史恐怕得追溯到东汉时期。那时有位叫张仲景的长沙太守，颇通医理，他写了一本叫做《伤寒杂病论》的书。在书中所列第一个方剂——桂枝汤的服法里，他记载服药后喝粥以增强疗效。 古人称粥为“世间第一补人之物”，历代有不少人为它吟诗填词呢，其中包括大名鼎鼎的陆游，足见他们对粥的偏爱。这里辑录一首粥疗歌，让它成为你应用粥疗的参谋。

若要不失眠，煮粥加白莲； 要得皮肤好，米粥煮红枣； 气短体虚弱，煮粥加山药； 欲增血小板，花生衣煮饭； 心虚气不足．桂圆煨米粥； 要治口臭症，荔枝与粥炖； 清退高热症，煮粥加芦根； 血压高头晕，胡萝卜粥灵； 要保肝功好，枸杞煮粥妙； 口渴心烦燥，粥加猕猴桃； 防治足气病，米糠煮粥炖； 头昏多汗症，煮粥加苡仁； 便秘补中气，藕粥很相宜； 夏今防中暑，荷叶同粥煮； 若要双目明，粥中加旱芹； 欲得水肿消，赤豆煮粥好； 鱼腥草煮粥，开胃又解毒； 若欲补虚损，骨头与粥炖。

本文摘自趣味中医