积极养生：解忧有效方法

通常，引起忧的原因主要有两类。一类是因病生忧，由于生理功能的衰弱导致病态心理。生老病死乃人之常情，加之平时不注意保养，生病者在今天大有人在。但是，病情能否缓解、痊愈，其实与患者的心态息息相关，忧只会加重病情，甚至诱发其他疾病。另一类是因环境生忧，源于一种不安全的感觉。这种人往往“杞人忧天”,长期存在的忧患意识，进而影响身心健康，因忧生病。所以，为了健康起见，我们在日常生活中应保持良好的心态，不要欲望过强，眼高手低，也没必要无事生非，忧心忡忡，再困难的事情终究也会有其解决的办法，倘若“天真的要塌下来”,忧思又有何用呢？

关于解忧方法，人们往往会想到“举杯消愁”,可是，过度饮酒不仅会“愁更愁”,还会急火攻心，使人中风，甚至猝死。中医认为，通过食疗可以解忧，如黄花菜(金针菜)等，也可选择能够条达肝气、疏解脾胃郁滞、清心降火的药物。 现代医学认为，对于忧者可以采用心理疗法，针对长期郁郁寡欢者可通过亲朋好友进行支持、鼓励、安慰等；针对孤僻、退缩与社会隔离者，可以采用社交技巧训练或人际关系指导等方式；针对因家庭破裂、婚姻矛盾等原因所致的忧郁者，可采用协调夫妻及家庭关系的方式，对因治疗。

其实，对于任何情志疾病，最重要的还是树立正确的思想意识。 正如孔子“乐以忘忧”,只有乐观、理性地对待人生追求，才能永远快乐，防病养生。

作者：黄薇

校稿：游金地

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