每天学点养生：怎样培养良好的情绪来养生

良好的情绪非常有助于健康。具体可以通过以下方面进行培养。

首先，树立正确的养生观，宽宏大度，襟怀坦白。任何愤世嫉俗、满腹牢骚、怨天尤人等负面情绪，只会令身心处于困顿痛苦之中，对健康都百害而无一利。

古人云：“养生莫若养性，养性莫若养德。”所谓养德就是注重道德修养，只有道德高尚的人，才能心胸宽广，乐观开朗，自然也就延年益寿。

其次，广交朋友，敞开心扉。当你遇到困难、挫折，甚至不幸时，首先要冷静下来，控制一下自己的情绪，带心情平和后向亲朋、同事倾诉苦闷，从他们的劝告和开导中得到力量和帮助，这样，苦闷的情绪就会慢慢缓解、消失，内心也就豁达、轻松了。

最后，培养广泛的兴趣，丰富生活。琴棋书画，花鸟鱼虫，都是有益身心健康的活动。闲暇之余或紧张的工作之后，从事一些业余爱好或欣赏一下优美动听的音乐，哪怕是听一场相声逗乐，都有利于缓解紧张情绪、消除心理上的疲劳与苦闷。点缀生活的同时，也是在养生保健。

作者：黄薇

校稿：游金地

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