食补大全 健康食疗养生食谱大全

一、简介

食补大全是一款集营养搭配、食补之道、食疗知识、食补技巧及生活小技巧于一体的应用。它拥有丰富的食补知识、扎实的食补技能及多种搭配方式，可以让每位用户了解与应用适合自己的各种食物组合，改善通常的疾病由内而外缓解调理。

二、特点

1. 食补大全收录了大量的健康营养食材，可根据不同体质及胃肠功能，进行搭配，营养均衡，把握食补的效果。

2. 能够诊断用户的体质，并明确食补的原则及食物，解答心中的问题，解决人们健康问题。

3. 通过独特的个人动态疾病风险评估模型，诊断用户的体质状况，智能推荐个性化的食疗方案用以改善自身健康状况。

4. 极度注重实际应用价值，以生活实例的方式展示食补的微妙之处，使用户真正能够按照该原则享用食物，从而获得健康的体魄。

三、功能

1. 食补指南：以分类的方式呈现食补的各个问题及答案，用户可根据自身体质选择“最佳营养完整食物”，补充所需要的营养素，养成健康饮食习惯；

2. 食补大全：可按营养、功效、季节、药膳类型等，解读食物的功能及食用方式，并给出食补搭配及食物精华；

3. 个性诊断：智能匹配食补解决方案，帮助构建个体的健康体检报告；

4. 小屋养生：建立小屋保健库，统一管理家庭成员的体质状况，给出个性化建议；

5. 日记本：可记录每天饮食及健康情况，把握自身进步及变化；

6. 社区互动：可发布健康食材文章，进行咨询与讨论，互利互助，共同进步。

一、食补介绍

1. 食补是指在食物中添加药物强化食物的营养价值，以调节体内营养活动、增进代谢平衡和提高免疫力，从而促进健康等目的。

2. 食补也可改善免疫系统不足或疾病发展，从根源上调节身体的健康。选择合适的食补，可以有效补充身体的营养，提高身体的免疫力，改善人体的状况。

二、有效食补种类

1. 维生素及矿物质：维生素类食品补充可以提高人体的免疫力，维生素及矿物质的不足会影响人体的抗病能力，多吃维生素B和矿物质，可以有效补充身体内缺乏的维生素及矿物质。

2. 生物素：生物素是生物激素和相关物质的总称，补充生物素可以有效调节人体的内分泌和新陈代谢，促进机体的生长发育，改善机体的健康状况。

3. 动物性食品：动物性食品有利于增强免疫力，特别是各蛋白质的补充，可以提高免疫力，改善身体的免疫功能，预防传染病及增强对病毒的防御能力。

4. 植物性食品：植物性食品丰富而纯天然，它们是最好的维生素、矿物质和其他营养物质供给源，吃植物性食品有助于补充营养，促进人体健康，提高人体的免疫力。

三、食补副作用

1. 抗药性：食补和药物的混合使用，可能会影响药物的作用以及带来抗药性。

2. 与其他药物相互作用：食补的服用可能会引起与其他药物的不良作用；

3. 心血管疾病：由于服用某些食补可能会引起血压升高或心脏疾病的发作；

4. 胃肠道刺激：过多的食补服用可能会引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹痛等。

5. 过量服用：食补服用后可能会发生过量服用的情况，从而对人体健康造成不利影响。