夏季养生三防 健康之路0723

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0723期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季养生需三防（下）》。养生讲述专家：北京中医药大学中医学院——鲁艺。

鲁艺

北京中医药大学

中医学院

易伤关节

夏天外面很热，走在太阳下感觉自己就是个“待蒸的羔羊”。然后突然进到了凉爽有空调的房间时，一瞬间是不是觉得特别爽，整个人都飘了起来~。

但是我们的关节却受罪了，夏天穿的很少，关节都暴露在外，而外界的高温会让毛孔大开，然后寒邪会顺着大开的毛孔侵入到关节中，于是关节就开始酸胀疼痛。夏天猛吹空调只是舒服了一时，却要用关节酸痛的代价来换取。

局部热敷：粗盐800克、红花20克、艾叶20克，做成热敷包，热敷患处。

艾灸疗法：灸法治疗，点燃艾条用其热度熏关节周围的穴位。

易伤脾胃

冰啤，冷面，凉菜…每次吃完都觉得特别爽，可以去一身的热意。但是，这只是爽了口，脾胃却遭了殃。因为过度吃寒凉的食物容易导致寒邪内伤，伤及脾胃。表现出的症状就是怕食凉食、腹胀、腹痛、腹泻。

用法：人参6克、干姜9克、甘草6克、白术12克，煎服。也可在药店买中成药理中丸。

易感冒

虽然冬天天气寒冷容易感冒，但是吃点药也就好了。夏天的感冒，才是真的难痊愈！夏季感冒容易加湿邪，引发的症状更明显，比如头疼、身体困重，湿邪还不容易祛除。同时，夏季也不能过度发汗，因为会损伤身体里的阳气。

用法：香薷6克、厚朴6克、白扁豆10克，代茶饮。

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