长期饮茶：健康养生的四大益处一览

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茶叶在生活中受到很多人的喜爱，经常喝茶会给身体带来不少的好处。

但是，很多人却对于喝茶的好处不是很了解，接下来小编就带大家来看看，长期饮茶会给我们的身体，带来哪些变化与好处？

一、可以改善肠胃

长期饮茶可改善肠胃调节身心，例如黑茶具有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用。

喝茶不仅可以生津止渴，消暑，解毒，亦能改善肠道微生物环境，具有调理肠胃的功能。

二、改善记忆力

茶叶内含有的茶多酚，可以有效的帮助大脑进行调节。对于记忆力可以起到很不错的调节效果，

并且可以有效的预防神经系统出现疾病，特别对于预防老年人出现老年痴呆，有不错的改善作用，

而且茶内还含有咖啡碱，这个物质可以让我们的神经中枢保持在兴奋的状态下，提神的效果非常好。

三、可以美容养颜

长期生活在雾霾之下或者长时间对着电脑工作的人，如果能够长期饮茶，可以很大程度上减轻伤害。

茶的提取物能够抑制有害微生物的作用、调节血脂的作用、提高人体免疫功能的作用、抵抗紫外线及其它电离辐射的作用。

四、解油腻促消化

平日里由于工作应酬等方面的原因，我们常常外出吃喝，一些较油腻的肉食吃的太多，在肚子里容易造成堆积不消化，随着时间的渐长了就会产生脂肪沉积，造成肥胖。

长期饮用黑茶，可以很好的促进这些油腻的肉食、奶酪等高脂肪食物的消化和分解，还能够帮助睡眠，降低胆固醇堆积等