2019春分养生指南 养好这几天开心一整年

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春分是二十四节气之一，也是界定了春季的一个平衡，春分平分了昼夜、寒暑，因此，人们在日常生活保健养生时，要注意保持人体的阴阳平衡状态。

春分养生如何保持人体阴阳平衡

如何在养生中运用阴阳平衡规律，协调机体功能，使人体始终保持一种相对平衡的状态是春分养生保健的根本。春分在一年中都至关重要，调节好，对人体健康很有帮助。故而，在春分进行饮食调养，应当根据自己的身体状况，选择能够保持自身机体协调平衡的膳食，对自己的身体有着莫大助益。

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因为春分是讲究阴阳平衡的一个节气，我们在这个节气最重要的养生就是协调好自身的阴阳平衡。但是每个人的体质不尽相同，因此所适合的食物也都不一样。下面就看看不同体质在春分分别适合吃的食物有哪些。

阳虚体质：畏寒怕冷。平时应该多吃温补的食物，诸如韭菜、大蒜、牛羊肉等。

阴虚体质：手脚心发热，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻等凉性食物。

气郁体质：情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。

痰湿体质：人较肥胖，肢体困重。多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

瘀血体质：有黑眼圈，女性表现为痛经。适合吃一些紫菜、黑豆、柚子、山楂等食物。

湿热体质：易生粉刺和暗疮，有口臭。可适量吃冬瓜、黄瓜、苦瓜、通心菜等食物。

春分养生应该注意些什么

1. 平抑肝阳

春季肝气过旺，因此要注意抑制肝气的上升。

2. 育肾养阴

春分时节最大的特点便是多风干燥，很多人常被咽喉疼痛等上火症状困扰。对此则应适当多吃点养阴润燥的食物，如蜂蜜、梨等，可对干燥上火起到一定的缓解作用。

3. 健脾益气

脾胃一直是供给中气的地方，脾气不足则气血不足，因此健脾益气也是春分应该注意的事件之一。

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