54岁刘嘉玲 代谢降低不发胖（“懒人瘦身法”分享 一天瘦一斤）

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刘嘉玲自从开始出道，就一直是大女主的形象，大概也正是这个原因，她的气场总是很强。再加上性格比较刚，有不满意的地方就会怼，这种性格算是好坏参半，有人喜欢，也会有人讨厌，整体来说，是一个非常有特点的女星。

小编不是粉丝，所以就不说什么好坏之类的了，单纯来说，小编对刘嘉玲是有好感的，这种好感也非常简单，作为一个瘦身相关的小编，一直以来对于那种能够长期维持身材的女星抱有好感，尤其是随着年龄增长，体型保持得还不错的早年女星，更是好感爆棚，而刘嘉玲就属于这种女星。

刘嘉玲很不服老，对于年龄只是当作数字，虽然很在意，但是绝对不屈服，即使已经54岁了，依旧怎么年轻怎么穿，露背装、低胸装、各种礼裙信手拈来，这种强大的自信感，也希望每个女生都能拥有，而她对身材保持的态度，也是我们每个人都要学习的！

刘嘉玲其实也曾经胖过，毕竟年龄比较大，新陈代谢比较低，但是每次胖起来很短时间就会瘦下来，这些年更是很少看到她发福的新闻，去年时候参活动，一身玫红色修身西装秀出好身材，还曾惊艳了无数的观众。所以，今天咱们就来分享一下刘嘉玲的一个“懒人减肥方法”。

减肥的人都知道，想要瘦就要管住嘴、迈开腿，管住嘴稍微轻松一些，但是迈开腿对很多人来说真的太难了！毕竟运动又累、又枯燥，坚持一两天还可以，长久坚持真的需要一点自制力，所以运动对于很多懒人来说，真的是天方夜谭！

但是，刘嘉玲有一种最经常用的运动方式，却非常适合懒人，即使你是一个“死宅”，偶尔也会去进行一次，这样的运动有趣、不枯燥、不累，但是消耗的热量却非常可观，这种运动就是登山！

登山一个小时，能够消耗1300大卡的热量，这在几乎所有的运动中都属于消耗热量最高的类型，再加上一次登山往往需要3-4个小时往返，登山一次瘦1斤并不是开玩笑的！最关键的是，往往大家都不会觉得这是一种运动，而更多是当作一种放松休闲的方式，这样也更容易坚持。如果你再找个小伙伴，或者加入一个登山的团队，两个星期登山一次，辅助一定的饮食，一个月多瘦2-3斤难道不好吗？

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