春季养生有诀窍，身体排毒是关键，教给你全方位的排毒法

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春天的气候通常是温热而干燥的，所以我们也常说春雨贵如油，同时突然干燥温热的天气容易引起人体的不适应，具体表现为咽喉肿痛，嘴唇干裂，大便干燥，内火旺盛等情况，这通常是肝火旺盛和肝脏毒素积累的表现，所以春季养生要注重身体的排毒，下面就跟大家介绍几种全方位排毒的好方法，能够真正做到全方位的排毒。

多喝水

水大约占到人体体重的70%左右，它是人体进行新陈代谢的基础，氧气和营养成分都是通过水分来进行传递的，而人体产生的毒素最重要的承载体也是水分。所以说春季要多喝水，充足的水分可以将体内的毒素溶解之后通过泌尿系统排出体外，保持肾脏，肝脏和整个身体的干净状态。

定期洗澡

人体的皮肤也是处于不断老化不断更新的过程当中，老化死亡的细胞会变成角质层附着在皮肤表面，这会影响皮肤细胞的正常呼吸作用，不利于油脂和毒素的排出。而干燥的天气也会加速皮肤的老化，容易导致皮肤瘙痒的情况，所以说定期洗澡很重要，通过洗澡可以去除皮肤表面的角质层以及皮肤分泌出来的油脂和毒素，同时也能及时补充皮肤细胞的水分，让皮肤细胞变得更有弹性和活力。

蒸桑拿

蒸桑拿对排毒很有帮助，它可以加快新陈代谢速度，产生大量汗液，同时毒素会随着汗液排出体外，让皮肤毛孔充分张开，有利于皮肤的排毒，不过蒸桑拿时间不要太长，不然容易产生不适的情况，另外有心脏病或者高血压的患者最好不要蒸桑拿，以免造成血压升或者心脏负荷增大的情况，导致意外的发生。

多吃水果蔬菜

水果蔬菜当中通常含有丰富纤维素，可以刺激肠胃的蠕动和排便，防止大便干燥和便秘的情况，及时将毒素排出体外，另外水果蔬菜当中通常含有的维生素C，能够结合人体的自由基，起到抗氧化的作用，提高身体器官的机能，帮助排毒。

上面所说的这四种排毒法应该说是比较全面的，有内有外，还有一个比较不错的排毒法就是运动，运动可以促进血液的循环和代谢的速度，让毒素更快的排出体外。好了，春季排毒法就先说这些，谢谢大家的阅读浏览。

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