羊奶花样吃法——羊奶燕麦粥

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羊食百草，其乳滋补

羊奶自古就是养生圣品

对于生活节奏快的现代人来说

每一天喝一杯羊奶养护身体，很有必要

不仅如此，稍加创意

羊奶还可以做出各种美食

下面就和美力源一起来解锁羊奶的新吃法吧！

羊奶燕麦粥

1、准备食材

配料:大米45克、即食燕麦片20克、羊奶粉200克、清水约600克；

2、浸泡大米

大米淘洗两遍后加入清水浸泡半个小时；

3、大火烧开

将浸泡好的大米倒入锅中，添入清水开大火熬煮；

4、小火蒸煮

煮开后搅拌均匀，改小火开盖煮约20-30分钟；

5、加入羊奶

待粥煮至粘稠时，倒入冲好的羊奶再次煮开；

6、加入燕麦

加入燕麦片搅拌均匀；

7、煮至粘稠

煮约五分钟后呈粘稠状态关火即可；

8、盛出装盘

装进碗里，有浓浓的香味~

羊奶干货分享

同时 EGF（上皮细胞生长因子），能刺激许多细胞的生长，延缓细胞的老化死亡，包括肝细胞，血管细胞，内分泌等细胞。可修复上鼻、支气管、胃肠等黏膜，提高对感染性疾病的自护力。所以早晚喝一杯羊奶，好处看得见哦！[1]

今天的分享就到了这里

你们学会了吗

还有什么好玩的羊奶做法

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参考资料：

[1]邹晖, 张愚. PDGF,bFGF和EGF在气道平滑肌细胞增殖,迁移及表型转换中作用的研究[C]// 中华医学会第七届全国哮喘学术会议暨中国哮喘联盟第三次大会论文汇编. 2010.

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