世界男性健康日：珍峰冬虫夏草，让健康不再是“男”题

人到中年，总感慨时间过得太快，好像一眨眼，人生就已经走了半程了。

烟草和酒精，仿佛成了中年男人最亲密的伙伴，中年人的健康就像他们的压力一样，轻易说不出口，工作上的艰辛，生活上的不易，都成为了压垮中年人的一根根稻草。保温杯里泡上养生茶，就以为能拯救自己的健康。

之前看过一篇帖子，问的是为什么中年男人下班回家后，总喜欢在车库停留半个小时后再回家，底下的答案大同小异，无非是说只有在车库里的这半个小时，是完完全全属于中年男人自己的。

这就是现实，这就是生活。

年龄越来越大，责任越来越重，有太多的话，不知道怎么说，也不知道向谁说，于是只能把所有的委屈、痛苦、愤怒和不甘，都藏在一根烟里、一杯酒里。

每天睁开眼都暗示自己再撑一下，再撑一下，但到底要撑到什么时候，其实自己心里也很迷茫。赚钱的速度，永远赶不上父母老去的速度、也赶不上通货膨胀的速度，甚至赶不上自己身体亚健康的速度。

以前熬个夜睡一觉就能缓过来，现在熬个夜，三四天都处于头脑混沌的状态；爬个楼梯大喘气；参加应酬回家要头疼好几天，还特别容易感冒，医生说是免疫力太低，但维A维B维C各种营养剂吃了一大把，身体状态还是没能恢复以前的十之一二。

所以，中年男性从现在开始，自我管理刻不容缓！最基础的，无非就是“吃”和“动”这两方面。

如果说20岁出头的年轻人尚有多余的精力在健身房挥洒汗水，但对于40多岁的中年人来说，保持健身习惯实在是比登天还难，毕竟开不完的会和加不完的班已经占据了中年人的大部分生活。

中年人用“身体”换“资源”，可以说是实锤无疑了。

目前

血脂异常、前列腺疾病和脂肪肝

位列男性常见疾病前三位

要远离这些疾病

改掉日常生活中的陋习是关键

减少摄入高脂食物

血脂异常主要指血清总胆固醇、血清甘油三酯和低密度脂蛋白等指标升高，其中以总胆固醇增高（高血脂）最具代表性。近年来，男性高血脂发病率趋于年轻化，这与高脂肪饮食、缺少运动等不良生活习惯有很大关系。

在饮食方面，应少吃高脂肪食物，如动物内脏、油炸食品、红烧肉、虾等，并限制糖类甜食，可多吃些蔬菜和五谷杂粮。适量食用冬虫夏草，能够有效改善亚健康状态，同时对于男性肾虚也有很好的疗效，

多吃粗粮豆类水果

随着生活节奏的加快，不少男性深受前列腺疾病的困扰，主要与饮水量少、过度吸烟、经常憋尿、嗜食辛辣、久坐少动等不良生活习惯和精神压力过大有关。

男性在日常生活中，需注意局部保暖，预防感冒。做到戒烟禁酒、少食辛辣刺激性食物，多吃富含锌元素和抗氧化剂的食物，如粗粮、豆类、水果等。

饮食定时限量，多运动

患脂肪肝的男性患者比较多，很多患者早期没有临床症状，大多数是在常规体检中发现的。

一般情况下，脂肪肝多半是由吃太多高脂肪食物、嗜酒、起居无度、缺乏锻炼等因素造成的，因此男性应控制体重，节制饮食，一日三餐定时限量；增加体力活动，每周做4次左右中等强度的有氧运动。

中年人想跟上“大健康”的时代节奏，“养生滋补”是不二之选。无论是调节免疫力、增强身体抵御外界环境侵蚀的屏障，还是调理身体状态、补肾益肺给身体重新注入活力，冬虫夏草都可以称之为滋补界的佼佼者。

关于其功效方面在此不做多余赘述，无论是钟南山院士对于冬虫夏草的高度肯定，还是天津中医药大学第一附属医院的汤毅主任建议大家疫情期间可以适当食用冬虫夏草，其实都说明了冬虫夏草对于人体来说是非常好的滋补佳品。

正值#世界男性健康日#，珍峰冬虫夏草也呼吁各位男性，为了自己，也为了自己的家人，关注身体健康情况！

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