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史上最长寿皇帝的养生秘笈

游龙2022-06-24 10:58:01 热度:37976°C

原标题:搓胳膊养生 史上最长寿皇帝的养生秘笈

一说到乾隆皇帝,大家肯定会想到《还珠格格》当中那个风流的乾隆皇帝,相传,乾隆好色成性,是有名的风流皇帝,不仅风流而且还有一副好身体,其实这也说得通,如果身体不好,还怎么风流呢!乾隆主政60年,享年88岁,可以说是我国封建社会皇帝中寿限最高的一位,被世人誉为“帝王寿魁”。

那是什么造就了他的一副好身体呢,今天未医堂就来给大家说说,乾隆皇帝的养生秘笈概括起来就是16个字:“十常四勿,适时进补,吐纳肺腑,活动筋骨”。其中“十常四勿”便是乾隆皇帝最主要的养生守则。

所谓“十常四勿”就是:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,睛常转,面常搓,肢常伸,足常摩,腹常旋,肛常提。

齿常叩

两唇轻闭,上下牙齿相互撞击,声音不要太大,毕竟牙齿是自己的,每次50下左右。

作用:坚持做有固齿的效果,还可以使面部皮肤紧致。

史上最长寿皇帝的养生秘笈

搓胳膊养生:史上最长寿皇帝的养生秘笈

津常咽

经常咽唾液,并且分9次咽下,口干时舌头在上颚搅动即可生津。不过这个9次也真是让人很为难,是想一口唾沫就那么点儿,还分9次,额,真是不知道乾隆是怎么做到的。

作用:中和胃酸,长期做可以促进人体消化。

耳常弹

经常用手指弹击或搓揉耳廓。如用手掌手心按住耳朵,中指敲打后脑勺,这叫鸣天鼓。

作用:预防耳鸣耳聋,促进循环代谢,调理脏腑机能。

鼻常揉

史上最长寿皇帝的养生秘笈

搓胳膊养生——史上最长寿皇帝的养生秘笈

以双手沿鼻子两侧揉擦。

作用:预防感冒,对过敏性鼻炎有一定的缓解作用,另外也许还能让鼻梁越来越挺呢!

睛常转

经常自觉地运转眼球,顺时针、逆时针各50下。确定不会把自己转晕吗?

作用:增强视神经及眼肌的功能,消除视疲劳。

面常搓

双手搓热,从下往上揉面部10余次,直至面部发热为止。这个跟涂护肤品的手法差不多。

作用:改善面部血液循环,延缓颜面衰老,推迟老年斑和面部皱纹的产生。

史上最长寿皇帝的养生秘笈

搓胳膊养生,史上最长寿皇帝的养生秘笈

肢常伸

胳膊伸出去以后,手掌朝外,手指朝上,用另一只手向着自己的方向掰,拉筋。不只是胳膊,其他肢体每晚睡前来一次拉伸对身体都有好处。

作用:疏通经络,促进微循环,使四肢轻松,关节灵活。建议老年人力度掌握好,不要过度。

足常摩

经常用手掌推摩足心使之发热,左右脚心各100次,以脚心微微发热为好。

作用:滋阴降火,强腰健肾,舒肝明目,益精补髓等,对降血压也有一定作用。

腹常旋

每天睡前将手搓热,然后将双手重叠放于神阙穴(肚脐)上,先沿顺时针方向进行按摩,从内向外按摩

50圈,按摩的范围可逐渐扩大到整个腹部,然后再沿逆时针方向按摩腹部50圈。

作用:防治便秘、腹泻、月经不调、减肥等。

肛常提

经常自觉地、随时随地做提肛运动,即肛门有意识地收缩上提。每回10次以上,坚持两周即可见效。

作用:防治痔疮、便秘、大便失禁、前列腺增生、尿失禁等病症,锻炼尿道括肌。

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