备孕期间吃什么好?备孕前有哪些饮食禁忌?

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怀孕是每个家庭的大事，随着大家思想意识的逐渐增强，我们都知道怀孕前要做好充足的准备，男女两人都要认真备孕，除了改变日常生活习惯外，饮食也是备孕的关键部分，通过饮食来给身体补充营养，那么备孕期间吃什么好?备孕前有哪些饮食禁忌呢?每日养生网tqys.net这就告诉您。

备孕期间吃什么好?

1、牛奶：半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸取，是日常补钙的主要食品。

2、鱼汤：备孕的女性可以多喝一些鱼汤，鱼汤能够增强透明白带的分泌量，还能够活血化瘀，有效的促进女性卵泡的发育，从而更好的促进女性排出优质的卵子，增加受孕的几率。

3、鸡蛋：鸡蛋里面含有比较多的蛋白质，在备孕的期间是需要注重营养的全面性的，所以蛋白质的补充也是必不可少的。

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