烤红薯的多种做法 总有一种你喜欢

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随着气温逐渐降低，天气日益寒冷，人们日常就想多吃一些温暖的食物，而烤红薯就是非常适合秋冬的一种食物，不仅香甜软糯，还营养丰富，那么今天小编就来为大家介绍一些烤红薯的几种做法吧!

烤红薯有哪些做法

1、烤箱烤红薯：准备一些红薯，先清洗干净，然后锅中烧水，放入红薯煮十分钟左右拿出来，擦干水分后备用，烤箱上下200度预热5分，放入红薯上下火230度左右烤40分钟即可。

2、烤红薯条：先准备红薯、糯米粉、红豆沙、白芝麻、以及白糖等材料;将红薯洗净去皮并切片，上锅蒸15分钟，取出后加一些白糖压成红薯泥，再加将糯米粉加入红薯泥中搅拌均匀，搓成一个个大小均匀的红薯团，烤盘刷油，将红薯团均匀沾一些白芝麻放入烤盘中，上下火180度烤15分钟左右即可。

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不能超过100克

大家都知道红薯是非常健康的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、以及矿物质等成分，但是烤红薯具有增加胃酸分泌的作用，如果吃多了，很容易导致肠胃不适，所以大家吃烤红薯要注意适量，最多態超过100克，并且肠胃不好的人一定要少吃。

烤红薯吃多了有什么影响

1、烤红薯中含有丰富的膳食纤维，如果食用过多，很容易加重肠胃的消化负担，还会导致腹胀腹泻等不良症状。

2、另外烤红薯中还富含糖类物质，大量食用容易刺激胃粘膜，还会增加胃酸的分泌，不利于肠胃健康。

3、烤红薯还含有氧化酶成分，食用过多容易导致胀气、打嗝、放屁等不良症状。

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