缺钾吃什么补得最快？缺钾对身体有什么危害？

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钾元素是人体必须的营养成分，对于人们的肌肉和神经系统有着重要的作用，如果缺乏了这种营养成分，就会影响人们的健康，所以缺钾一定要及时补充，那么缺钾吃什么补得最快?缺钾对身体有什么危害呢?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

缺钾吃什么可以快速补充?

1、香蕉：香蕉是人们非常熟悉的营养水果，香蕉中的钾含量是非常高的，所以日常生活中缺钾可以多吃香蕉补充。

2、菌类食物：大家都知道菌类食物非常的营养美味，而菌类食物中的钾含量也是非常高的，日常多吃菌类食物也可以快速补充钾元素。

3、海带：海带是很多人喜欢吃的食物，而海带中也含有丰富的钾元素，日常食用可以帮助身体补钾。

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1、钾元素可以维持人体神经和肌肉的正常，如果人体缺钾，就容易导致人们倦怠无力、精力下降。

2、钾元素和人体的消化系统也息息相关，缺乏钾元素容易导致消化系统减弱，还容易引起食欲不振、便秘、腹胀等不良症状。

3、日常生活中缺钾的人，还可能会出现血压升高的情况，所以有时候缺钾还会引起高血压。

补钾有哪些注意事项要了解?

1、日常生活中人们想要补钾，最好以口服为主，口服补钾的药物和食物是最安全的补钾方法，效果也比较好。

2、钾元素虽然是人体重要的微量元素的，但是并不适合大量补充，过量补钾会导致高血钾，影响人们的身体健康。

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