缓解脊椎疼小妙招?如何预防脊椎疼?(2)

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什么方法可以预防脊椎疼?

1、坐姿要正确：很多人坐的时候喜欢弯腰驼背，这样的姿势可能短时间内会让你觉得舒服，但是长时间下来，你的脊柱就会变形，还会出现疼痛的情况。

2、睡姿要正确：人大部分时间都是在床上度过，所以床上用品和本身的睡姿也很重要。首先，要选择合适高度的枕头，因为不合适的枕头高度 容易使你落枕，而且长时间下来，你的脊椎也会受到伤害。

3、多运动：上班族一般都缺乏运动，周末的时候都喜欢宅家里休息。其实上班族更应该好好的锻炼身体，周末的时候可以去健身房，晚饭后出去散个步等，总之要多活动身体，也有益于脊椎健康。

脊椎疼非常不利于人们的日常生活，上文详细介绍了脊椎疼的缓解方法和预防方法，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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