吃太咸对肾脏的危害 清淡饮食有益健康

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我们在平时饮食中是必须要吃摄入盐分的，如果身体没有充足的盐分，就有可能导致缺碘症，会引起非常严重的后果;但是每天每餐摄入的盐分也是有要求的，不能吃太多，否则一样对于健康无益，那么吃太咸对肾脏的危害有哪些?每日养生网（www.tqys.net）为您解答。

吃太咸对肾脏的危害

1、肾脏有排毒的功能，如果摄入太多的盐分，那么就会给肾脏增加负担来处理盐分，这样就容易导致血压升高，容易诱发肾病。

2、如果我们摄入过量的盐分，那么就会降低胃黏膜黏液的浓度，降低对胃部的保护效果，这就就会使很多有害物质吸附在胃壁上，增加患胃病的风险。

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一般来说，一天6克盐就足够了。

通常来说，我们每个人每天所食用的盐分总量大概为一个啤酒瓶盖，也就是6克左右，这个量包括一日三餐和零食等所有食物中盐分;而对于高血压等患者来说，应该减少食用量，只要2克就差不多了。

吃盐太多有什么副作用?

1、缺钙：我们的肾脏在排出钠的时候也会导致钙质流失，所以如果我们食用太多的盐分，那么也会导致大量的盐分钙质流失。

2、血压升高：如果长期食用大量的盐分，那么这些盐分中的钠元素就会对心血管系统的健康产生不利影响，会导致血压攀升，造成高血压。

本文系每日养生网原创发布于2020-02-16 12:11:32分，未经许可转载属侵权。

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