小雪”与“寒潮”结伴而来！淮南接下来天气如何？

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花雪随风不厌看

一片飞来一片寒

今天10时34分

我们迎来了冬天第二个节气

小雪

小雪节气前后

寒潮再度汹涌

看看羽绒服预警地图

赶快放下手机

把你的羽绒服、厚棉袄拿出来~

淮南市气象台发布

最新气象周报

本周我市以晴好天气为主

周二凌晨受寒潮天气影响最低气温下降到0℃左右

周三气温迅速回升

具体预报

小雪过后

天空中的阳气上升

地上的阴气下降

天地闭塞，转入严寒的冬天

小雪养生

二十四节气·小雪

一、情志养生

小雪养生的关键之一是情志调养，调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒，多晒太阳，白天活动，晚上保证睡眠质量，多听音乐，让那美妙的旋律为你增添生活中的乐趣。

二、饮食养生

冬季饮食应遵循“秋冬养阴”“养肾防寒”“无扰乎阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

1.养肾为先。冬季饮食上就比较注重能量的补充。对于腰膝酸软、恶寒肢冷、神疲乏力、夜尿多等肾阳虚体征者，宜进补温热之品，如狗肉、羊肉、鹅肉、乌鸡、大豆、核桃、栗子等。

2.适时进食性凉食物。根据个人体质的实际情况，适当进食一些性凉的食物是可行的，如凉拌萝卜丝、凉拌白菜丝、晨起饮一杯凉白开，都不失为“去火”的好办法。

三、疾病预防

1.忌着凉。患有心脑血管疾病的老人外出时要注意保暖，尤其对于喜欢晨练的人，一定要等到太阳出来后再活动，千万不要“披星戴月”，因为日出前是一天中最寒冷的时候。

2.忌活动剧烈。冬季剧烈运动会导致大量出汗，致使皮肤毛孔大开，阳气外泄，使有效血容量减少，冠状动脉供血不足，诱发心绞痛，甚至急性心肌梗死。可以进行散步、打太极拳等舒缓运动。

3.预防呼吸道感染。要防寒保暖；每日通风，保持室内空气清新；避免去人群聚集的公共场所。

小雪到来，新年未远

空气中饱含着对丰收的喜悦

对来年的期盼

愿你在漫漫雪日里

有好友相伴、真情相随

心底光明似雪、温暖如春

信息来源：淮南市气象台、中国天气网、学习强国

淮南发布（ID：huainanfabu）整理发布

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