减肥期吃南瓜子会胖吗？吃南瓜子的注意事项

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大家都知道肥胖不仅不好看，还会严重危害身体健康，所以日常生活中很多人都热衷于减肥，而南瓜子是我们常吃的坚果零食，是南瓜的成熟种子制成的，营养美味，那么减肥期吃南瓜子会胖吗?吃南瓜子的注意事项有哪些呢?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

减肥期间吃南瓜子容易胖吗?

减肥期间少量食用是不用担心长胖的;

南瓜子是一种营养食物，含有丰富的维生素、矿物质等成分，食用有益于人们的身体健康，但同时南瓜子中也含有一定的脂肪成分，所以虽然营养健康，也不适合减肥人群多吃，大量食用是有导致肥胖的可能的，所以只能适量吃。

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1、南瓜子中含有丰富的维生素E成分，食用具有极好的滋润皮肤、缓解皮肤干燥、预防皮肤松弛和衰老，具有极好的美容养颜的作用。

2、南瓜子中含有丰富的泛酸成分，食用具有一定的降血压的作用，有益于人们的血液健康。

3、南瓜子中还含有一定的矿物质、维生素、以及胡萝卜素等成分，食用该具有一定的保护牙龈的作用。

吃南瓜子以后哪些注意事项?

1、南瓜子虽然富含营养，但是并不适合多吃，食用过多容易导致肥胖、上火、还会影响身体的排毒，不利于人们的肝脏健康。

2、南瓜子还有一些禁忌人群也需要大家注意，南瓜子不适合胃热病人、肝病患者等都不适合吃，以免对身体健康造成影响。

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