牛油果怎么做美食?吃牛油果需要注意什么?(2)

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吃牛油果有哪些注意事项?

1、不能多吃：牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

2、禁忌人群：牛油果虽然是非常营养的水果，但是并不是人人都适合吃的，比如过敏人群、肥胖人群、消化功能不好的人等，都不适合吃牛油果，以免危害身体健康。

3、一定要吃新鲜的：牛油果本身抗氧化性比较强，是不适合长时间存放的，尤其是已经切开的牛油果，很容易就被氧化。食用牛油果，一定要尽快的吃完，不要保存太久，就算是放在冰箱里面，也要尽快吃掉。

牛油果是非常营养健康的水果，上文详细介绍了牛油果美食的做法和吃牛油果的注意事项，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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