吃莴笋会回奶吗?坐月子怎么吃莴笋?

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哺乳期是女性朋友恢复的关键期，也是宝宝快速成长的时期，哺乳期女性在饮食上比较注重，她们不仅要吃些肉食补充营养，还要吃些清淡点的素食增进食欲，不少女性朋友喜欢吃些莴笋，但是莴笋属于凉性食物，那么吃莴笋会回奶吗?每日养生网tqys.net这就告诉您。

吃莴笋会回奶吗?

哺乳期能吃莴笋，莴笋不会导致回奶。

莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，哺乳期妈妈吃了莴笋能增进食欲，补充更多的营养和能量，这样也能让宝宝健康成长;另外莴笋还含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄。

坐月子怎么吃莴笋?

产妇由于刚刚生产完气血亏虚，乳汁会比较少，吃莴笋粥可以增加乳汁的分泌，可以做成莴笋炒肉片促进消化，改善产妇的食欲不佳的情况，或者吃莴笋粥增加乳汁分泌。

看了上述几段文字我们可以看出，哺乳期可以吃莴笋，吃莴笋并不会造成新妈妈出现回奶的情况，哺乳期女性吃莴笋还对女性和宝宝带来不少好处，所以即使是坐月子的哺乳期女性也可以适当食用莴笋，把莴笋简单炒制或者煲粥来吃，这样莴笋的营养就能很好的吸收了。

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