润肠通便 香蕉 帮助睡眠润肠通便

润肠通便

苏子还有一个功效——润肠通便，这可能很少人知道，但知道的人也认为这是一个神奇的药效，因为苏子没有什么副作用与毒性，当人们便秘的时候，将苏子用于煲汤，喝上几会苏子煲的汤，没多久便秘就会好转。平时多吃点苏子也是没有不好的地方，所以很多养生人士也是会常常食用苏子，有苏子茶，加苏子的一些菜品等等。

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香蕉，帮助睡眠润肠通便

香蕉的味道闻起来有一种特别的香味，吃起来也是甜甜的，因此有很多人都喜欢吃香蕉，那么，香蕉里都有哪些营养物质呢？香蕉的营养价值很高，香蕉中含有大量的钾元素，能够利尿消肿香蕉中含有的某种氨基酸还可以帮助人体抵抗抑郁，具有安神，帮助人体入眠的作用，常常被人们称为快乐水果。香蕉中还含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化食物，能够起到润肠通便的作用。另外，香蕉中的糖分虽然很高，但是香蕉的卡路里却是很低的，容易产生饱腹感，即便是怕长胖的小仙女也是可以吃的。

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香蕉，润肠通便的减肥水果

很多人都觉得香蕉中的含糖量太多，不能达到减肥的目的，但其实不是这样的。虽然香蕉里的卡路里很高，但香蕉中的脂肪含量是很低的。吃起来容易有饱腹感，并且香蕉中也富含大量的钾元素，利尿消肿。能有效降低人体对热量的吸收。并且，香蕉能促进肠胃蠕动，润肠通便，可以帮助我们及时排出体内的废物，对我们也减肥是很有帮助的。而且香蕉的价格也是十分实惠的，一年四季都可以买到，是减肥中的平价水果了。

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