【健康夜读】脂肪肝吃什么食物好？

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脂肪肝的饮食及注意事项

温馨提醒：所有药物需在专业医师指导下对症治疗

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第一、我们建议以清淡饮食为主。

可以适当的进食一些对于降脂有积极作用的水果，比如说我们日常见到的苹果当中就富含了苹果酸、聚原酸、 纤维素等等多种营养物质，同时苹果当中还含有丰富的钾， 可以排出体内多余的钠，维持人体的一个正常的血压。

第二、注意脂肪肝患者应该建立一个良好的饮食习惯。

一日三餐有规律，尽量避免过量摄食， 少吃零食、少吃宵夜、 进食速度不要过快， 这样能够有效的避免人体内的脂肪过度蓄积。

第三、我们应该适量的减少糖类和甜食的摄入。

尽量不要食用一些精制的糖类，比如说蜂蜜、 果汁、 果酱、蜜饯等等， 这一类的甜食和点心都应该避免摄入，控制每日膳食的总热量。

最后要提示大家一点，脂肪肝当中最常见的一类是酒精性脂肪肝。日常生活中减少社交场合中不必要的饮酒行为， 也是非常重要的一个环节。

指导专家

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总 编 辑：郝高峰

编辑 录音：任国营供 稿 ：尉迟再悦

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