老年人可不可以长期吃钙片？老年人补钙的注意事项

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钙元素是对人体有益的营养元素，如果人体缺乏这种元素，就会影响身体健康，而老年人因为各种原因，身体中的钙元素很容易流失，所以总是会出现缺钙的情况，所以都会吃一些钙片，那么老年人可不可以长期吃钙片呢?

老年人可不可以长期吃钙片

不可以。

虽然老年人吃钙片可以帮助补钙，但是长期吃钙片的话，也可能会导致钙元素补充的过多，反而会危害人们的身体健康，引起一些并发症。所以大家如果想要吃钙片补钙，一定要注意适当合理的服用，并且在吃钙片的时候也要吃一些可以促进钙元素吸收的药物或者食物，不然身体是无法吸收钙元素的。

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1、首先要注意在服用钙片的时候要加一些维生素D，这样可以促进钙元素的吸收。

2、另外老年人在补钙期间不要服用含有镁元素的食物，以免影响钙元素的吸收。

3、老年人补钙期间也要吃少盐的食物，因为钠元素摄入量高也会减少人体对钙元素的吸收。

老年人缺钙的表现

1、老年人缺钙很容易出现骨质疏松的情况，在出现外伤的时候，更容易导致骨折。

2、老年人缺钙还可能会出现皮肤瘙痒、骨头疼痛、以及牙齿松动等情况。

缺钙是老年人常见的现象，上文小编为大家解答了老年人可不可以长期吃钙片、以及老年人补钙的注意事项、和缺钙的表现，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们每日养生网的内容。

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