水果干有营养吗？水果干虽好吃多了也有危害

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水果是人们日常生活中不可缺少的营养食物，因为水果中富含多种营养成分，日常食用对人们的身体健康有益，但是有些人认为吃水果比较麻烦，所以很多人喜欢吃水果干，那么水果干有营养吗?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家介绍一下!

水果干有营养吗?

水果干富含营养成分;

水果干就是将新鲜的水果切片之后烘干或者晒干制成的，这样制作成的水果干，只是祛除了水分，以及一部分的营养成分，并且口感极佳，所以其实水果干中还是含有纤维素、维生素、微量元素、以及果糖、果胶等成分的，食用也具有一定的好处功效，但是大家要注意不能多吃。

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1、水果干中含有丰富的维生素、花青素等抗氧化成分，食用具有一定的延缓衰老，美容护肤的作用，很适合女孩子日常当零食吃。

2、水果干中含有大量的浓缩的矿物质成分，比如铁元素、钾元素、镁元素等等，食用可以帮助人们吸收营养，有益于人们的身体健康。

3、水果干中含有丰富的纤维成分，食用可以促进肠胃运动，可以帮助促进消化，预防消化不良。

水果干吃多了都有哪些危害?

1、大量食用水果干很容易导致上火，因为水果干是脱水制成的，不含任何水分，所以性质偏热，大量食用容易导致上火便秘。

2、因为水果干剔除了水分，所以就会导致水果干的含糖量很高，热量也很高，所以大量食用还很容易的导致肥胖，不适合一些减肥人群食用。

本文系每日养生网原创发布于2020-01-15 13:27:17分，未经许可转载属侵权。

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