七月来了 多吃三种果子（补充营养 滋补身体 好吃又不贵）

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七月来了，多吃三种果子，补充营养、滋补身体，好吃又不贵！

灯笼果

灯笼果是营养很丰富的一种水果，富含维生素C和铁元素，有益气补血的功效，平时贫血的人可以多吃。还含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素，具有增强人体免疫力的作用。还能分解皮肤中的黑色素，使皮肤保持洁白细嫩的功能，可以起到美肤的效果。

沙棘果

沙棘是一种很不错的浆果，味道很是甜美，而且营养价值很高，在沙棘果中的有效成分重要是超氧化物歧化酶，能够帮助我们起到清除人体内自由基的功效，还可以帮助增强我们身体的免疫系统功能，另外在沙棘果中的维生素是非常丰富的，能够起到避免自由基危害的功效，这样对于抗衰老，预防疾病都有好处。

蛋黄果

蛋黄果我是出产在中国海南地区的热带水果，口感软绵，味道甘甜，吃起来的感觉有点儿像煮熟的蛋黄，不但味道独特，营养丰富，还是难得的保健水果，含有丰富的氨基酸，其中八种是人体无法自己合成的天然物质，对提高身体素质有很大的好处。还含有丰富的天然果酸，能加快身体内食物的消化与吸收，起到开胃消食的作用，对人体皮肤也有明显滋养作用，能延缓皮肤衰老减少皱纹生成。

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