秋季养生适合喝的粥 秋天喝粥有什么好处?

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粥是我们日常生活中常吃的食物之一，日常生活中很多食物都可以用来煮粥，不仅好喝，还非常利于人体吸收营养，那么大家知道秋季养生适合喝的粥有哪些吗?秋天喝粥有什么好处呢?下面小编就来为大家详细的介绍一下吧!

秋季养生适合喝什么粥?

1、桂花粳米粥

做法步骤：准备适量的桂花、粳米、以及红糖;将粳米淘洗干净，故入锅中，加水适量，先用旺火烧开点用小火熬煮成粥;将桂花清洗干净，把桂花花、红糖放入粥中，搅拌均匀，稍煮片刻即可食用。

2、百合银耳粥

做法步骤：准备百合、银耳，粳米，冰糖适量;将银耳提前2小时泡发后洗净切碎，百合、粳米洗净，然后将水煮沸后加入粳米、百合、银耳小火煨粥25分钟后加入冰糖再煮沸即可食用。

3、桂圆枸杞粥

做法步骤：准备桂圆肉15克，枸杞子10克，粳米100克，枣干、冰糖各适量;将粳米洗净后放入锅中烧沸，10分钟后加入桂圆肉、枸杞、枣干改为小火熬煮至粥粘稠后加入冰糖，稍焖即可食用。

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