一天一碗红豆薏米粥吃出好气色

薏米的营养价值非常高，平时作为饮食上使用也很多，可以煮粥做汤，对于体虚人群有滋养效果，除此外薏米的药用价值也是非常高的，抗癌、降压、解热、驱蛔虫效果都非常好。

今天《每日养生网（www.tqys.net）》给大家介绍一款跟薏米有关的养生粥品——红豆薏米粥，快来看看它有什么好处吧。

红豆薏米粥有哪些功效和作用

1、祛湿健脾胃

古医书里记载：薏米具有健脾胃、消水肿益气等功效。红豆，我们平时称其红小豆，也具有消肿健脾胃的功效。两者都为消肿除湿气的上品，两者一结合，效果极佳。

2、祛除寒气

薏米红豆粥具有去除寒气的功效，如果加上生姜片，能够去除体内寒气、补充元气能量的作用。

3、补血养气

红豆薏米还具有补血养气的功效、对头晕、贫血、精力虚弱的人有补充元气增进精气的作用，安抚情绪的功效。

4、解燥除热

体内含有湿气、上火都会引起痘痘，薏米红豆粥有解燥热去火的功效，能够祛痘养颜、清心败火。

5、化痰止咳

红豆薏米粥有化痰止咳的功效，如果将梨切丁放入锅里，能够起到清肺、止咳、化痰的作用。

6、治疗失眠

红豆薏米粥有安抚情绪、清心的功效，对于失眠有抑制作用，失眠的朋友可以尝试一下。

7、便秘

红豆薏米粥润肠清杂质，能够有效促进肠道蠕动，有助于排便，对于便秘的人有帮助效果。

8、消肿减肥

红豆和薏米都有去水除湿气的作用。很多体态肥胖的人就是因为体内聚集太多湿气，无法排除导致水肿、水汽滞留而导致的。常用红豆薏米粥能够有效消肿，从而达到减肥的效果。

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【材料】

薏米30克 红小豆15克 (米豆比例为2：1)

1、把薏米洗净浸泡20分钟

2、把薏米和红小豆放入锅中，加水用大火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可

注意：煮红豆薏米粥的时候不可加入大米，大米是含湿气的食物，加入大米就破坏了红豆薏米粥的除湿气功效。

薏米红豆粥可以加糖吗

可以。

糖是调味剂，可以加入从而提升红豆薏米的口味，甜甜的口感会更好哦。

喝薏米红豆粥有哪些禁忌

1、空腹不宜食用

红豆薏米粥不可空腹食用。另外还不能一次性吃太多，否则容易引起腹泻腹痛。

2、在早饭后、午饭前使用

红豆薏米粥最好是在早饭后、午饭前食用，因为这段时间脾胃刚刚开始工作，在这个时候吃更容易被人体消化吸收。

3、经期女性不可食用

因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。

4、孕妇禁吃

薏米红豆属寒凉性食物，孕妇禁忌食用红豆薏米粥。

6、消化能力差的人少吃

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