龙眼的热量高吗?减肥的人能吃龙眼吗?

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相信大家都吃过龙眼，它那甜甜的味道和细腻的肉质让我们难以忘记，对于喜欢吃糖的人来说，龙眼的口感让人非常享受，但是对于减肥的人来说，他们就不敢随意吃龙眼，而且减肥的人还担心龙眼的热量过高，那么龙眼的热量高吗?减肥的人能吃龙眼吗?每日养生网tqys.net这就告诉您。

龙眼的热量高吗?

龙眼的热量在同类水果中算是比较高的了，可食用部分中每100克龙眼的热量是313大卡，每100克龙眼肉的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%，另外龙眼的果肉中含糖量达17%，因此龙眼的热量还是比较高的。

减肥的人能吃龙眼吗?

减肥期间最好不要吃龙眼，龙眼没有减肥效果，而且龙眼是一种热性的食物，它还含有较高的糖分，所以食用时一定需要注意食用的量，虽然龙眼本身是不会导致肥胖的，但是若果大量的食用龙眼则会引起身体的不适，其中包括上火和肥胖，因此食用龙眼需要适量。

综合上述几段文字我们可以看出，龙眼的热量相对其它水果来说还是比较高的，而且龙眼的糖分比较高，对于减肥的人来说，为了达到好的减肥效果，一定要少吃或者是不吃龙眼，龙眼本身就不适合大量食用，为了避免吃多了上火，给身体增加热量，所以减肥的人在选择水果的时候尽量避开龙眼。

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