预防近视的方法 保护眼睛有什么技巧?

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现在越来越多的人开始出现近视的情况，这是因为现在人们每天都会大量时间面对电子产品，屏幕散发出的蓝光对眼睛损伤是非常大的，因此如果当眼睛出现不适的时候就要及时调理，不能等近视了再想办法，那么预防近视的方法有哪些呢?跟着每日养生网（www.tqys.net）一起看看吧。

预防近视的方法

1、凝视远方：当我们玩手机太久的时候，可以放松一下，多看一看远方，这样可以活动晶状体，起到活动作用，缓解眼疲劳。

2、多看绿色植物：因为绿色可以起到放松作用，对眼睛没有刺激性，所以如果眼睛不舒服的话应该过一段时间就看一看绿色的植物。

3、不在黑暗中玩手机：这样对视力的伤害是很大的，所以应该避免在黑暗中玩手机。

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1、转眼球：将头部固定住，双眼自然闭合张开，眼睛尽可能地向上看，当感到麻痹感就停止五秒钟;然后依次上、下、左、右各转一遍，都完成都在顺时针和逆时针转三圈。

2、观察绿色物体：因为绿色对眼睛有比较好的刺激作用，所以假性近视就可以尝尝看一看远处的绿色植物，最好尽力看到细致的地方，然后再收回视线看近物，多重复几次。

保护眼睛有什么技巧?

1、在平时饮食中应该多吃一些对眼睛好的食物，这样可以保证营养均衡，而且不会影响健康。

2、平时要经常做一些活动眼睛的运动，可以起到放松神经、缓解压力的作用。

3、如果当眼睛感到不适的时候要及时就医，尽早治疗。

4、当用眼一段时间后，最好放松一下，尤其是在长时间阅读或者注视电子屏幕后，眼睛会感到疲劳，通过放松可以减轻眼睛的负担。

预防近视的方法的相关信息经过编辑细心撰写，发布于2020-04-21 11:22:31，希望对您有帮助，希望您可以分享给更多好友。

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