湿气重吃什么食物？怎样去湿气最好最快？

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中医上认为湿气是邪气，如果人体中的湿气过多，就会严重营养人们的身体健康，所以日常生活中很多人都很重视除湿气，那么大家知道湿气重吃什么食物比较好吗?怎样去湿气最好最快呢?下面就让每日养生网（www.tqys.net）来为大家详细介绍一下吧!

湿气重适合吃什么食物?

1、薏米：薏米对于湿气重的人来说是极好的食物之一，薏米具有极好的利尿排毒、去湿气的作用，日常生活中湿气重的人可以常喝薏米粥。

2、苦瓜：苦瓜是我们常吃的蔬菜之一，具有极好的益气、利尿、除湿的作用，所以也很适合湿气重的人食用。

3、山药：山药也是极好的滋补食材，具有开胃健脾、消肿除湿的作用，湿气重的人日常生活中也可以常吃山药。

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1、多运动：湿气重的人在日常生活中应该多多运动，运动不仅能锻炼身体，还可以帮助人体排出水分，帮助祛除湿气，有利于身体健康。

2、拔罐：拔罐是极好的中医理疗方法，也具有极好的通经活络、祛除寒湿、调节阴阳的作用，也可以帮助人们去湿气。

湿气重的人需要注意什么?

1、湿气重的人日常要注意饮食习惯，不要暴饮暴食、也不要经常吃不好消化、油腻、寒凉的食物，这样都容易加重人体中的湿气不利于身体健康。

2、湿气重的人在日常生活中还需要注意生活习惯，不要经常熬夜晚睡，因为睡眠不足也很容易导致湿气加重，不利于人们的健康。

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