女人湿气重吃什么好 5种食物祛湿效果好（帮你轻松赶走湿气）

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体内湿气重的女人应该吃什么？饮食对我们来讲是非常重要的，有些食物可以吃，有些食物不可以吃，那么哪些食物具有祛湿的作用？对于不同的疾病症状会有不同的选择，而湿气重的女生可以吃的食物，比如：山药以及薏米等，都有着很好的祛湿效果，但是要合理、适量的食用。下面小编介绍女人湿气重吃什么好，5种食物祛湿效果好，帮你轻松赶走湿气！赶紧试试吧！

1、山药

山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。

2、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。优质的薏米没有霉味也不长毛。将薏米和红豆同煮，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的可以将其打磨成粉，冲调饮用，祛湿效果比煮粥更胜一筹。

3、姜

姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等)，常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。

4、辣椒

湿气重可以通过进食辣椒来将体内的湿气除去，吃完辣椒后，吃辣可以发通过汗液的形式将湿气排出体外。

5、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。

体内湿气重的女生应该吃什么?在以上的内容中，已经为大家做了详细的介绍，希望可以帮助到大家，如果大家觉得小编写的对你有帮助，欢迎大家在评论区留言分享哦！

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