老人最佳睡觉时间 老年人晚睡危害大

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大家都知道，合理的睡眠对人们的身体健康是非常有好处的，而对于老年人来说睡眠也是非常重要的，但是很多老年人都不清楚什么时候睡觉才是最好的，那么今天我们就来了解一下老人的最佳睡觉时间吧!

老人的最佳睡觉时间

9点到11点。

对于老年人来说，最佳的睡眠时间是晚上九点到十一点，老年人每天需要七个小时左右的睡眠时间，这样才不会影响到身体健康，并且老年人睡觉不能太晚，错过了睡眠时间睡觉也会危害身体健康，所以健体老年人可以在最佳睡眠时间之内睡觉。

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1、老年人睡觉晚，会影响到老年人的大脑神经的健康，久而久之可能会导致记忆力减退、老年痴呆等情况。

2、老年人睡觉晚，也会影响身体脏腑的排毒，和身体的代谢，所以容易导致身体免疫力下降，从而危害身体健康。

老年人睡觉太早好不好

不好。

虽然老年人不能太晚睡觉，但同样也不能太早睡觉，因为老年人如果睡觉太早的话，很容易导致每天的睡眠时间过多，睡眠时间过多和睡眠缺乏一样，都容易影响到大脑神经的健康，久而久之还容易增加患上心脑血管病的几率，所以建议大家也不要睡得太早。

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